Ainda que
não saiba o porquê, com certeza sabe que os refrigerantes não fazem bem á
saúde. Estas bebidas são desprovidas de qualquer valor nutricional, podendo ser
comparadas a um copo de água com açúcar rico em caloria e isento de nutrientes
que não só engorda como pode levar à obesidade e a Diabetes, além de outros males que não recebem
muita atenção nas discussões de saúde, mas que listamos aqui na esperança de
lhe recrutar para o lado do suco natural, chá e outras bebidas mais saudáveis.
Não é só
a questão de calorias ou não, os refrigerantes têm inúmeros malefícios ao nosso
organismo e seu consumo causa efeitos colaterais, além disso, é considerado por
muitos um vício e é muito melhor viver longe dele.
Abaixo
segue 07 razões para não beber refrigerantes:
1 –
Envelhecimento Acelerado
Independente
do tipo de refrigerante seja normal, diet, light ou zero, todos os
refrigerantes a base de cola contêm fosfato ou ácido fosfórico, um ácido que
concede ao refrigerante o seu sabor típico e, ainda, aumenta seu tempo de
prateleira. Embora esta substância exista em muitos alimentos integrais, tais
como carne, leite e nozes, o ácido fosfórico em excesso pode levar a problemas
cardíacos e renais, a perda muscular e a osteoporose, o que sugere que o pode
provocar um envelhecimento acelerado, como relata o estudo.
02 -
Presenças de Benzeno
Os
refrigerantes são ricos em Benzeno, uma substância líquida, inflamável, incolor
de aroma doce e agradável, porém é um composto tóxico, que também está presente
na fumaça do cigarro e é liberado, junto a fumaça, na queima de combustível. É
uma substância altamente relacionada com desenvolvimento de câncer.
Por que
esta substância esta presente nos refrigerantes? O Benzeno é resultado da
reação do conservante benzoato de sódio com a Vitamina C, portanto, as maiores
taxas de benzeno foram encontradas nos refrigerantes a base de laranja e
guaraná.
3-
Osteoporose
O consumo
constante de refrigerantes a base de cola pode causar osteoporose, que é a
descalcificação progressiva dos ossos que se tornam frágeis e quebradiços.
Por conterem ácido fosfórico aromatizante em alta concentração, os
refrigerantes diminuem o pH do sangue, tornando-o mais ácido. Para normalizar o
pH sanguíneo é preciso neutralizar o ácido do organismo, neste caso, o cálcio
dos ossos é requisitado e entra em ação. E de onde vem esse Cálcio?
Diretamente de nossos ossos.
4-
Problemas Renais
Os
refrigerantes Diet e/ou Zero podem ser um verdadeiro perigo para os Rins. Um
grupo com mais de 3 mil mulheres foi avaliado em um estudo realizado pela
Universidade de Harvard, Center of Medical School, onde os pesquisadores
descobriram que o consumo excessivo de refrigerante diet pode dobrar o risco de
problemas renais, é necessário, ressaltar que o problema está associado aos
adoçantes.
Consumo x
Consequência: A função renal começa a declinar quando as mulheres ingerem mais
de dois copos de refrigerante por dia!
5-
Adoçantes Artificiais
Como
alternativa para se livrarem das calorias dos refrigerantes comuns muitas
pessoas acabam optando pela versão Diet, Zero ou Light ricas em adoçantes e
isentas de açúcar.
Uma
pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition, relata
que o consumo de refrigerantes dietéticos cresceu 25% entre os adultos se
comparado ao da última década. Mas o problema é que esta escolha pode ser ainda
pior para o organismo do que o consumo de refrigerante comum.
Os
adoçantes pode provocar aumento no peso corporal, através da falha na
diminuição da atividade do hipotálamo, o centro da fome no cérebro, e da baixa
ativação do sistema dopaminérgico, responsável pela sensação de satisfação após
a ingestão de algum alimento.
A falta
da saciedade, juntamente com a constante estimulação da fome, manteria o
comportamento por procura de alimento no indivíduo, aumentando sua ingestão
alimentar, neste caso aumento do consumo calórico.
Estudo
realizado pela Universidade de Minnesota avaliou o consumo de refrigerante diet
em 10 mil adultos, segundo resultados o refrigerante diet aumenta em 34% o
risco de síndrome metabólica, o que inclui aumento de colesterol e problemas
cardíacos.
6- Ricos
em Açúcares
A
presença excessiva de açúcar na composição dos refrigerantes pode desencadear
diversos maléficos à saúde.
Saúde
Bucal: Nos
Estados Unidos, o consumo de refrigerantes é alto no meio da criançada e elas
acabam com a boca cheia de cáries causadas por níveis em excesso de açúcar.
Boca podre é o apelido que os dentistas deram as crianças americanas.
O açúcar
é um alimento altamente calórico e que não possui quase nenhum nutriente. Seu
excesso pode gerar uma série de doenças como a obesidade e a diabetes.
Ganho de
peso: Os
refrigerantes comuns são conhecidos como calorias vazias, por serem altamente
calórico e pobre em nutrientes. São consumo não traz nenhum benefício à saúde e
associado a uma alimentação não balanceada e ao sedentarismo resulta facilmente
em ganho de peso. É um ciclo vicioso de má alimentação, alta ingestão de açúcar
e sedentarismo que leva à obesidade.
Diabetes
tipo 2: é
desencadeada por um somatório de fatores como obesidade, sedentarismo, consumo
elevado de açúcar e maus hábitos alimentares.
7-
Problemas Neurológicos
Um
ingrediente chamado óleo vegetal bromado (BVO) é adicionado ao refrigerante
para evitar que o aroma separe-se da bebida, é um produto químico industrial
usado como retardador de chamas em plásticos.
O BVO
tem sido conhecido por causar distúrbios de memória e perda nervosa
quando consumido em grandes quantidades. Os pesquisadores também suspeitam que
o mesmo se acumule na gordura corporal, podendo causar problemas de comportamento,
infertilidade e lesões nos músculos do coração ao longo do tempo.
É hora
de rever nossos conceitos sobre os refrigerantes…
Na
busca de qualidade de vida, não seria razoável retira-los do nosso consumo?
