Uma receita rápida para ter alguns tira-gostos em casa à disposição quando não quiser fazer nada trabalhoso. Uma gelatina de morango top com aquela pitadinha de proteína pra não fugir do costume. Você vai precisar de:
- 1 envelope de gelatina de morango
- 2 scoops de whey protein de morango
É bem simples de fazer, com 100ml de água fervente, dissolva a gelatina até ficar bem uniforme. Depois ter mexido bem, adicione mais 100ml de água gelada e coloque na geladeira por 6 horas. Para fazer o creme, misture 2 scoops de whey com 30ml de água até ficar homogêneo. Depois só colocar o crene em cima da gelatina e pronto.
Se quiser ainda dar uma incrementada maior, corte umas maçãs em pequenos quadradinhos, e coloque junto com a gelatina antes de pôr na geladeira, que aí vai ser de morango com aquele gostinho de maçã. Essa receita rende duas porções, querendo aumentar a quantidade, aumente a dosagem dos ingredientes proporcionalmente. Aproveite, bom apetite e bom treino!
