O segredo é tentar seguir uma alimentação como tinham nossos ancestrais há milhões de anos: carne vermelha, sementes, castanhas e carboidratos (provenientes desses ingredientes).
Vantagens
Alta ingestão de antioxidantes, fibras, vitaminas e baixa ingestão de sal;
Mudança do estilo de vida como um todo: elimina o tabagismo (e o alcoolismo) e incentiva a prática de exercícios físicos como os nossos ancestrais.
Desvantagens
A exclusão de leites e derivados pode levar à deficiência de cálcio, por estes serem as principais fontes;
As opções bem restritas dificultam o convívio social, então, será difícil levá-la para fora de casa.
