Elas acontecem sem que desejemos, ou seja, involuntariamente. Essa ação involuntária atinge os músculos, contraindo-os.
A dor causada pelas câimbras pode pode ser de curta ou longa duração e afetar um ou mais músculos em diferentes partes do corpo.
Essas contrações são denominadas espasmos, e os membros inferiores, como joelhos, pés, dedos, pernas, coxas, tornozelos e panturrilha, são os mais afetados.
Câimbras são perigosas?
Quando o assunto é câimbra, o perigo está relacionado com a posição na qual permanecemos durante longos períodos de tempo, além de serem ocasionadas também por excesso de esforços físicos.
Basta ter bom senso, e não machucar as articulações, pressionando demais os músculos, a fim de se contraírem por um longo tempo. Outro fator que desencadeia câimbras é o histórico familiar, ou seja, se alguém da mesma família teve problemas com câimbras, provavelmente, um parente irá sofrer, então o cuidado redobra.
Atletas correm riscos quando estão em atividade, exemplo disto são esportes como a natação e outro que seja radical, realizado no alto, como escaladas.
Desse modo, indivíduos que praticam tais atividades e sofrem de câimbras podem se afogar ou cair de uma altura tendo até como consequência a morte.
Atletas e amantes de esportes radicais devem ter cuidado redobrado com as câimbras.
Existe alívio imediato das câimbras?
A palavra é mesmo alívio, pois para passar definitivamente leva algum tempo. Quando esse problema acontece nos dedos é necessário estica-lo vagarosamente. Ao sentir câimbras nas pernas, o importante é não ficar nervoso, pois há até um remédio caseiro para isso.
Alimentos que ajudam a combater a câimbra
Alguns alimentos auxiliam no alívio e no término da dor que a câimbra causa. E tais alimentos servem para qualquer tipo de câimbra. Dentre eles estão:
• Beterraba;
• Agrião;
• Banana;
• Mel;
• Chás de camomila, capim-limão ou capim-santo, que são calmantes.
Receitas
O agrião e a beterraba podem ser utilizados como sucos; as bananas devem ser consumidas diariamente; o mel precisa ser consumido todos os dias também, e se for possível, substituir o açúcar por ele; e os chás de camomila, entre outros chás calmantes ajudam a aliviar tensões, e podem ser tomados diariamente.
Causas das câimbras
Alguns fatores facilitam o surgimento de câimbras. Confira:
• Consumo excessivo de fósforo (contribui para a má absorção do cálcio);
• Fadiga muscular;
• Má circulação;
• Esforço físico;
• Fratura óssea;
• Desidratação;
• Cirrose hepática;
• Anemia;
• Algumas drogas que tratam de outros problemas;
• Hemodiálise, etc.
Tratamento para câimbras
Assim que as câimbras acontecem, o primeiro passo é alongar o membro afetado. Com a ajuda das mãos na direção contrária aos músculos que doem.
Massagens suaves com compressas de água quente atenuam dores causadas pelas câimbras.
