Você já ouviu falar neles? Segundo os especialistas, os alimentos funcionais, como o próprio nome já diz, tem funções específicas e importantes para o equilíbrio de todo o sistema que mantém nosso corpo trabalhando.
Alguns são fundamentais para a mente, outros para os ossos e há ainda os que fazem nosso coração no ritmo certo. O melhor é que todos eles podem ser encontrados em diversas fontes, são gostosos e não pensam no bolso.
Confira alguns alimentos que não podem faltar em seu dia:
Gema de ovo: Fonte de colina, um nutriente que auxilia o bom funcionamento do cérebro.
Sardinha ou salmão: esses dois peixes são ricos em ômega-3, uma gordura que ajuda a manter o cérebro sadio.
