A realidade e as estatísticas mostram que as mulheres sofrem quatro vezes mais problemas nos pés do que os homens e grande parte desses danos são devido ao uso de sapatos de salto, quanto mais alto e mais estreito eles são, maior é a causa e consequências. Mas o que acontece quando usamos saltos nos pés? Quais são os riscos?
Quando apoiamos completamente o pé descalço sobre uma superfície frontal, o metatarso suporta 43% do peso do corpo em cada passo, enquanto a parte traseira do pé suporta 57% do peso corporal restante.
Mas veja o que acontece quando nós levantamos o fulcro da parte de trás do pé, por exemplo, para usar saltos altos:
Os Riscos de Saúde ao Usar Saltos Altos
Os Riscos de Saúde ao Usar Saltos Altos
Hoje
nosso artigo é dedicado especialmente para as mulheres, as habituais
utilizadoras de saltos altos que podem afetar a saúde dos ossos e
articulações, especialmente os pés, para dizer o que acontece quando
usamos e como evitar as consequências negativas que o uso diário pode
causar.Riscos para a saúde ao usar saltos altos:
A realidade e as estatísticas mostram que as mulheres sofrem quatro vezes mais problemas nos pés do que os homens e grande parte desses danos são devido ao uso de sapatos de salto, quanto mais alto e mais estreito eles são, maior é a causa e consequências. Mas o que acontece quando usamos saltos nos pés? Quais são os riscos?Quando apoiamos completamente o pé descalço sobre uma superfície frontal, o metatarso suporta 43% do peso do corpo em cada passo, enquanto a parte traseira do pé suporta 57% do peso corporal restante.
Mas veja o que acontece quando nós levantamos o fulcro da parte de trás do pé, por exemplo, para usar saltos altos:
Este desequilíbrio na distribuição do peso provoca claramente uma mudança na postura geral do corpo e da primeira junta do tornozelo, aumentando o risco de torcer até três vezes em relação ao apoio normal de pé.
Por outro lado, a parte posterior da perna deve compensar o peso deslocado-se para a frente e para isso, ele se contrai e encurta automaticamente, e pode levar a espasmos e desconfortos.
Enquanto isso a articulação do joelho é sobrecarregada ao usar os saltos, porque a tensão dos músculos situados na parte posterior da perna aumentam a tensão em média 30% em relação a flexão do joelho que ocorre automaticamente nesta articulação, então precisamos de um equilíbrio através da contração dos quadríceps e músculo anterior da perna.
Todas essas mudanças na perna também desequilibram a articulação do quadril, o que aumenta a lordose da coluna lombar e pode causar dor nas costas.Toda a situação é modificada por causa do desequilíbrio no apoio que ocasionam os calcanhares, e, claro, as consequências menores que possam surgir como calos, joanetes e outras deformidades se usar saltos durante todo o dia, como de costume.
Como evitar os problemas causados por usar saltos:
Você poderá pensar que para evitar as consequências do uso de salto alto será não usa-los, mas a verdade é que, assim como não é apropriado um salto alto, também não é conveniente nenhum tipo de salto. Para que o peso se distribua equilibradamente entre a parte dianteira e traseira do pé, o melhor é usar um salto de uns 2 cm de altura. Assim, 50% suportam o metatarso e 50% o calcâneo.Para reduzir as consequências do uso de saltos, a sua altura não deverá ser superior a 3 cm e de outra forma, a utilização de plataformas com não mais do que 3 cm da diferença entre a frente e a parte traseira do pé é o ideal.
Além disso, podemos evitar as consequências de usar saltos se não for usado de forma rotineira, mas, eventualmente, um dia para ir a uma festa ou reunião elegante, mas assim que chegar a casa e voltar à vida cotidiana, deve se calçar saltos mais baixos ou sapatos certos para o seu pé.
Os efeitos são menores quando o sapato não é tão estreito, desta forma, os dedos não são imobilizados ou se acumulam um no outro. Quanto mais alto e mais estreito o sapato, pior é a consequência que provoca.
Então, se lembre de usar saltos não muito altos e se o fizer, não ande neles o dia todo, isso vai ter um impacto
significativo sobre a postura e a estrutura músculo- esquelética do seu corpo inteiro. Pense nisso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário