Receita cura ressaca

MAÇÃ + CENOURA + AIPO + LARANJA

Ingredientes:1 unidade média descascada de maçã
½ unidade descascada de cenoura
1 talo pequeno de aipo (ou salsão)
Suco de 1 unidade de laranja
Modo de Preparo:Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva em temperatura ambiente ou gelado. 

Receita cura ressaca

LICHIA + PÊSSEGO + ÁGUA DE COCO

Ingredientes:
6 lichias sem casca e sem sementes
1 pêssego
150ml de água de coco
Modo de Preparo:Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva em temperatura ambiente ou gelado. 

Receita cura ressaca

COUVE + MAÇÃ VERMELHA + LINHAÇA + ÁGUA DE COCO

Ingredientes:

1 maçã vermelha picada com casca
1/2 limão
1 folha de couve
1 col. (sopa) de linhaça
1 copo de água de coco
Modo de Preparo:

Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva.

Receita cura ressaca

BANANA + AVEIA + TÂMARA

Ingredientes:1 banana-prata média
1 colher de sopa rasa de aveia
3 tâmaras sem caroço
300ml de água
3 pedras de gelo
Modo de Preparo:Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva em temperatura ambiente ou gelado. Caso queira, salpique canela. 

Receita cura ressaca

AÇAÍ + QUINUA + GENGIBRE

Ingredientes:100g da polpa de açaí
150ml de água
1 colher de sopa de quinua em flocos
1 pedaço de gengibre.

Modo de Preparo:

Em um liquidificador ou mexer, bata todos os ingredientes e sirva em temperatura ambiente ou gelado. 

Biquini certo: Oval ou Maçã

Mulheres com esse tipo de corpo geralmente estão acima do peso ideal e têm a cintura maior que o quadril, além de seios fartos. Nesse caso, os melhores biquínis são os com calcinha de cintura alta, que disfarçam a barriguinha e criam a ilusão de uma cintura mais marcada. Para a parte de cima, prefira sutiãs maiores e com boa sustentação, para proporcionar maior conforto.

Biquini certo: Retângulo

Mulheres com esta silhueta têm ombros e quadris proporcionais e pouca cintura. Para criar a ilusão de curvas, invista em biquínis que criam volume tanto no busto quanto no quadril. Calcinhas baixas, com amarrações e drapeados são muito bem-vindas.

Biquini certo: Triângulo ou Pera

Silhueta mais comum entre as brasileiras, o corpo tipo triângulo ou pêra tem quadris mais largos, coxas grossas, ombros estreitos e pouco busto. Nesse caso, o biquíni ideal deve chamar a atenção para o busto, criando volume nessa área, e disfarçar os quadris. Os melhores modelos são os com detalhes no busto, como franjas, babados, drapeados e push-up, que criam a ilusão de seios maiores. Já a calcinha não deve ter muito detalhes e, de preferência, ser mais larguinha, o que proporciona maior conforto.

Biquini certo: Ampulheta

É o tipo de corpo mais harmônico que existe, com quadris e ombros proporcionais e cintura marcada. Quase todos os modelos de biquíni caem bem nas privilegiadas que têm essa silhueta. Apenas evite os que criam muito volume, como os com babados ou franjas e também o fio dental, que fica vulgar

Biquini certo: Triângulo Invertido

Mulheres com esse tipo de corpo têm ombros mais largos que quadris e coxas. Os seios são grandes, as costas largas e as pernas finas. Para deixar o corpo mais harmônico, invista em calcinhas que criem ilusão de volume, como as com listras horizontas, babados, drapeados ou estampas grandes. Já o sutiã frente única ou com alça reta são as melhores opções.

Use bastante vegetação

Reserve um local em sua casa para as plantas. No caso de um quintal, árvores são ideias pois além de tornar o microclima mais fresco podem sombrear a edificação. Mesmo cortinas verdes podem ser uma solução para quem dispõe de espaço para a utilização de trepadeiras. Locais com plantas e fontes de água ajudam a amenizar a temperatura e a umidificar o ar.

Use cores claras no interior da sua casa

Cores claras tem o poder de reflexão maior do que as cores escuras que absorvem muito calor. Além de absorver menos, as cores claras causam a sensação de frescor em ambientes internos.

Proteja as janelas das fachadas mais quentes

O primeiro passo é saber o posicionamento de sua residência conforme os pontos cardeais. No hemisfério sul, as fachadas localizadas a Norte e a Oeste são as mais castigadas pelo sol durante o verão. O ideal é protegê-las por fora, antes que o calor entre na residência. Soluções como brises e toldos podem diminuir o calor através do sombreamento das janelas nessas fachadas.

Tenha um telhado verde

Coberturas verdes são ótimas instalações para um telhado de uma casa. Elas contribuem para o conforto do microclima local, ajudam na manutenção da biodiversidade em meios urbanos e ainda deixam a cidade mais bela. A instalação de um telhado verde é mais complexa do que a de um telhado branco mas o resultado sem dúvida é muito satisfatório.

Pinte seu telhado de branco

Os telhados brancos comprovadamente tem o potencial de reduzir a transmissão de radiação solar para uma edificação em uma quantidade considerável. Já existem produtos no mercado que prometem uma reflexão do calor de até 90%.

O que tem tirado as crianças do eixo tão prematuramente?

No estudo realizado pelo Isma-BR, em primeiro lugar aparecem a crítica e a desaprovação dos pais, seguidas pelo excesso de atividades, o bullying e os conflitos familiares.

Muitas vezes, os pais nem desconfiam que a enfermidade do filho pode ter raízes no estresse. “Passa tão batido que às vezes a criança é medicada de modo errado”. Encontrar reações físicas intensas, mas sem nenhuma doença de fundo não é mais novidade para os médicos.

Outro perfil que se tornou comum nos consultórios é o da criança estressada pela superproteção dos pais. Não deixar a criança aprender a contornar situações difíceis é extremamente prejudicial. Isso porque uma característica importante para evitar os quadros de estresse tóxico é justamente a resiliência – a capacidade de a pessoa se adaptar e sair de situações adversas. “Quando a criança é sempre tirada pelos pais do apuro, ela não desenvolve essa habilidade e se torna mais suscetível ao estresse”.

Estresse infantil, existe algo bom nisso?

Ainda pequenas, essas crianças passam a apresentar um problema de gente grande, o estresse. “É uma troca que não vale a pena”, afirma o psicoterapeuta João Figueiró, um dos fundadores do Instituto Zero a Seis, instituição especializada na atenção à primeira infância. “Frequentemente essa rotina impõe à criança um sentimento de incompetência, pois lhe são atribuídas tarefas para as quais ela não está neurologicamente capacitada.” Como uma bomba-relógio prestes a explodir, o estresse infantil tem ganhado status de problema de saúde pública. O risco dessa exposição, alertam os cientistas, são danos que vão bem além da infância, como a propensão a doenças coronarianas, diabetes, uso de drogas e depressão.

O estresse positivo, aquele em que há pouca elevação dos hormônios e por pouco tempo; o tolerável, caracterizado pela reação temporária e que pode ser contornada quando a criança recebe ajuda; e o tóxico, o que deve ser combatido, ligado à estimulação prolongada do organismo, sem que a criança tenha alguém que a ajude a lidar com a situação. “A origem pode estar em episódios corriqueiros que gerem frustração ou aflição frequentemente, como brigas na escola ou com familiares, ou em situações únicas, mas com impacto muito grande, como a morte inesperada de alguém próximo, abuso sexual ou acidente”. Quando exposto a quantidades muito grandes dos hormônios do estresse, o organismo sofre uma espécie de intoxicação. Cai a imunidade, deixando a pessoa mais exposta a infecções, há uma interferência nos hormônios do crescimento e até mesmo o amadurecimento de partes essenciais do cérebro, como o córtex pré-frontal, é afetado.

Noz-moscada

A noz-moscada é composta, principalmente, por gorduras e óleos essenciais, sendo mais conhecida como condimento do que como alimento propriamente dito, sendo bastante utilizada no preparo de diversas receitas. A semente também é usada medicinalmente através do chá e traz muitos benefícios à saúde.
Essa especiaria tem a capacidade de reduzir a dor, melhorar a digestão, fortalece a função intelectual, desintoxica o corp
o, melhora a saúde da pele, diminui a insônia, aumenta os mecanismos de defesa do corpo e ainda melhora a circulação do sangue. Ela possui antioxidantes que são muito úteis para o bom funcionamento do organismo e que previnem a formação de radicais livres que são capazes de desencadear reações indesejadas no corpo, como o câncer.

Açafrão-da-terra

O açafrão, também conhecido como açafrão-da-terra, cúrcuma e gengibre amarelo.
A especiaria é amplamente utilizada como condimento na culinária e também para dar cor aos alimentos. Entretanto, nem somente de culinária vive o açafrão. Ele é conhecido pelas suas propriedades medicinais, graças à curcumina, nome do pigmento presente nele e que tem ações antioxidante e anti-inflamatória.

Somos frequentemente lembrados por nutricionistas e médicos a ingerir alimentos que tenham cores vibrantes, pois as cores estão associadas aos antioxidantes. A cor intensa do açafrão parece, então, valer ouro: estudos evidenciaram a eficácia da curcumina no combate ao câncer e outras doenças.

Afinal, cartilagem regenera ou não? Vamos descobrir?

A REGENERAÇÃO DA CARTILAGEM É LIMITADA.

Como assim limitada?

A cartilagem que sofre lesão regenera-se com dificuldade e, frequentemente, de modo incompleto, salvo em crianças de pouca idade. No adulto, a regeneração se dá pela atividade do pericôndrio. Havendo fratura de uma peça cartilaginosa, células derivadas do pericôndrio invadem a área da fratura e dão origem a tecido cartilaginoso que repara a lesão. Quando a área destruída é extensa, ou mesmo, algumas vezes, em lesões pequenas, o pericôndrio, em vez de formar novo tecido cartilaginoso, forma uma cicatriz de tecido conjuntivo denso.

Mas pesquisa mostra que cartilagem não se regenera:
http://www.uai.com.br/app/noticia/saude/2016/07/14/noticias-saude,189887/pesquisa-mostra-que-cartilagem-nao-se-regenera-prevencao-e-o-melhor-c.shtml

Bom, não entraram em um senso comum até os dias atuais, aguardamos pelo dia que consigam entrar em um acordo e então tudo será resolvido, por enquanto isso é um mistério para todos, cada um com suas teorias, vamos aguardar, pois quem sabe futuramente talvez seja possível que solucionem esse "enigma" cientifico!

Vocês acham que é possível a regeneração ou não? Comente e fique a vontade para qualquer duvida.

Comparando o sal do Himalaia com outros sais

Sal marinho
Enquanto ainda é uma escolha melhor do que o sal de cozinha ou mesa, o sal marinho está se tornando cada vez mais processado e admitamos, nossos oceanos estão se tornando cada vez mais poluídos a cada ano, apenas pense sobre os enormes vazamentos de óleos que ocorreram. Devido às condições originais de que o sal rosa é mantido, diz-se ser o mais puro sal disponível hoje.

Sal de mesa
Regularmente, do sal de mesa comercial é completamente retirada a maioria dos seus minérios com a exceção de sódio e cloreto. Ele é, em seguida, branqueado, limpo com produtos químicos e, em seguida, aquecido à temperaturas extremamente altas. O iodo que é adicionado ao sal de mesa é quase sempre sintético que é difícil para os nossos corpos absorver corretamente. Depois ele é tratado com agentes anti-aglomerantes, impedindo que o sal se dissolva no depósito. Estes agentes, em seguida, evitam que o sal seja absorvido em nossos próprios corpos, o que leva a uma acumulação e depósito dentro dos órgãos. Isso pode causar problemas de saúde graves. Estudos têm mostrado que, para cada grama de sal de mesa consumida e que o corpo não pode processar, ele vai utilizar 20 VEZES a quantidade de água celular para neutralizar a quantidade de cloreto de sódio, que está presente no sal tratado quimicamente.

Esta é em parte, a causa do porquê da má reputação do sal. Não é necessariamente o sal que não é saudável para nós, mas o  processo de refinamento dele que não é saudável. Afora isso, muitos de nós consumimos muitas comidas processadas. Estes alimentos contêm quantidades astronômicas de sal, e não do tipo bom. Não se trata de limitar o nosso consumo de sal, e sim consumir mais alimentos naturais, caseiros e integrais. Desta forma, optamos por qualidade. 

Sal do Himalaia? Sal Rosa? Conheça um pouco mais

O Sal do Himalaia é extraído e transformado em pequenos cristais como os do sal grosso marinho. Ele pode ser usado dessa forma, como elemento decorativo ou moído, da mesma forma que o sal refinado comum.
Há diversos benefícios que estão associados ao Sal do Himalaia, mas muitos deles podem parecer mais elementos de marketing falsos do que vantagens realmente comprovadas. Isso porque todos os elementos minerais, como o fósforo, bromo, boro e zinco estão em quantidades tão pequenas que acabam não fazendo diferença no nosso organismo. Além disso, esses minerais podem ser facilmente obtidos em outros alimentos.

O sal do Himalaia contém os mesmos 84 minerais e elementos que são encontrados no corpo humano, que por si só é bastante impressionante! Alguns destes minerais incluem: o cloreto de sódio, sulfato de cálcio, potássio e magnésio. Ao utilizar este sal, na verdade você está recebendo menos ingestão de sódio por porção do que o sal de mesa regular, porque é menos refinado e as peças são maiores. Portanto o sal do Himalaia tem menos sódio por porção, porque os cristais ou flocos ocupam menos espaço do que o sal de mesa que é uma variedade altamente processada. Outra coisa legal sobre este sal é que por causa de sua estrutura celular ele armazena energia vibracional. Os minerais deste sal existem na forma coloidal, o que significa que eles são pequenos o suficiente para as nossas células para os absorver facilmente.

Alguns dos benefícios que você pode esperar por consumir este sal no lugar do sal de mesa regular incluem:

• Auxilia na saúde vascular;
• Ajuda pulmões saudáveis e função respiratória;
• Promove o equilíbrio do pH estável dentro das células;
• Reduz os sinais de envelhecimento;
• Promove padrões de sono saudável;
• Aumenta a libido;
• Previne cãibras musculares;
• Aumenta a hidratação;
• Fortalece os ossos;
• Reduz a pressão arterial;
• Melhora a circulação;
• Desintoxica o corpo de metais pesados.

Você sabia?

O Sal do Himalaia ainda tem outros supostos benefícios: ele pode ser usado em esfoliações nas partes não sensíveis do corpo, funcionando para restauração das células e redução dos sinais de envelhecimento. Mas isso é possível de ser obtido com sal grosso comum.

O elemento também é usado em lâmpadas que funcionam como purificadores de ar. Com a luz acesa, o sal é aquecido, emitindo íons negativos que supostamente limpam o ar de poluentes, tornando a respiração mais fácil. Entretanto, não há qualquer comprovação científica.

Folhas Verdes

Comer folhas verdes todos os dias, pode diminuir o risco do surgimento da diabetes tipo 2, prevenir doenças crônicas com suas funções antioxidantes, prisão de ventre e gastrite.







Couve – Excelente fonte de beta-caroteno e vitamina C e E. Boa fonte de ácido fólico, cálcio, ferro e potássio. Esta hortaliça é um ótimo laxante pela sua grande quantidade em fibras, e boa para a asma e bronquite. A couve também combate a artrite, cura as úlceras gástricas e dá ótimo resultado no combate a vermes.

Alface – A alface é uma folha que tem quantidades razoáveis de vitamina A e C, além dos minerais como cálcio, fósforo e ferro. A alface é também considerada como ótimo calmante e remédio contra insônia.




Chicória – Também conhecida como escarola, de acordo com a fitoterapia, ela limpa o fígado, estimula o baço e é recomendada para os problemas de visão em geral, também estimula o apetite. Seu consumo cru se obtém melhor aproveitamento de seu valor nutritivo.






Agrião – A folha de agrião aumenta a imunidade. Contém vitamina C e iodo essencial para o bom funcionamento da tireóide, e vitamina B6, que previne a perda de memória. É digestivo, pois estimula a vesícula a liberar a bile, que atua no processamento das gorduras.

Brócolis – Cozidos no vapor ajudam a manter seus componentes nutricionais. É um vegetal que inibe o desenvolvimento da bactéria H Pylori, uma das causas da gastrite e úlcera estomacal. Também conta com elementos fitoterápicos que combatem as células cancerígenas

Repolho: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga. O repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer. O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas. É fonte de vitaminas C, E, K e do complexo B, além de ter ferro, potássio, fósforo e cálcio. Mas pode causar flatulências e desconfortos abdominais.




Acelga: É um alimento muito nutritivo de baixa caloria, com uma quantidade extraordinária de Vitamina K (vitamina essencial para a coagulação sanguínea), como também contém vitamina A, C, minerais (sódio, magnésio, potássio e ferro), fibra alimentar e proteínas. Porém, em todas as partes da acelga existe ácido oxálico que, quando consumido em excesso, pode prejudicar a absorção de cálcio pelos ossos.

Alto índice de depressão nas mulheres atualmente

Se você for mulher, saiba que a depressão é uma das doenças mais comuns hoje em dia, uma condição que afeta muito mais mulheres do que homens. E por quê?

Uma pessoa não se rompe porque cai, cai porque já está em pedaços.

Existem diversos fatores que fazem com que a mulher esteja mais exposta a sofrer esta terrível doença, uma doença que o destrói, que é difícil sair dela e na qual o apoio de seus familiares e amigos será essencial.

Em certas ocasiões confundimos o fato de estar triste ou melancólico com a depressão. Está doença não é algo passageiro, você não está um dia mal e no seguinte já está bem.

Geralmente os sintomas mudam a sua vida, impede você de fazer as coisas habituais, em certos momentos você nem sequer quer levantar da cama. Ela o faz desabar e você tem que fazer um esforço sobre-humano para voltar a levantar.

Se você for mulher e acredita que possa estar sofrendo depressão, não espere mais e peça ajuda. Ás vezes é um obstáculo fazê-lo, acreditamos que tudo pode ser fruto de nossa imaginação, mas o melhor é tirar a dúvida, pois, como dissemos antes, ser mulher é um fator importante para diagnosticar a depressão.

Qualquer mudança, como ter dificuldade para dormir, sentimentos de culpa constantes, dar-se conta de que não é feliz, não poder viver normalmente, as coisas que você gostava, agora lhe são indiferentes…. Todos são sinais de alarme que você deve prestar atenção, porém preste mais atenção ao fato de você ser mulher. 

Quer saber por que as mulheres têm mais chances de sofrer de depressão?

Existem algumas condições que tornam as mulheres mais vulneráveis à depressão, mais do que os homens. 

Quais são?

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• Questões genéticas: se alguém em sua família sofreu previamente com está doença, você pode padecê-la. Apesar de também terem muito a ver com questões psicológicas próprias.
• As mudanças hormonais: estas mudanças influenciam de forma negativa, pois modificam a química cerebral causando mudanças emocionais que podem causar depressão.
• A puberdade: uma época difícil na qual sofremos mudanças físicas e onde a necessidade de aprovação, de ser desejado pelo gênero oposto ou do próprio gênero, é muito importante.
• A menstruação: algo pelo qual todas as mulheres passam e que lhes provoca mudanças de humor importantes, podem causar depressão, pois também influenciam na química do cérebro.
• A menopausa: um período difícil tanto para homens como para mulheres, mas as mudanças físicas que as mulheres sofrem as tornam mais predispostas a sofrer depressão.
• Depressão pós-parto: algo muito comum, mais do que pensamos. As mulheres desenvolvem está doença por causa de mudanças hormonais e a responsabilidade que adquirem ao ter um filho, algo pelo qual não se veem preparadas.

Estas são algumas das condições que a mulher apresenta que a torna mais propensa a sofrer depressão, mas isso não é tudo. Como bem sabemos, as mulheres têm uma expectativa de vida maior do que a dos homens, o que aumenta o tempo para desenvolver a doença.
As mulheres costumam expressar de forma mais frequente o que pensam e o que sentem, algo que nos homens não é tão comum. Por esta razão, se conhecem mais casos de mulheres que sofrem depressão do que homens.

Cuidados com os PÉS

Após um exaustivo dia de trabalho, o melhor a se fazer é ficar descalço. Depois, basta elevar suas pernas e pés em ângulo de aproximadamente 45 graus. Não se esqueça de fazer movimentos com os dedos, porque assim você ativará a circulação. Permaneça nessa posição por, pelo menos, 20 minutos.

• Deixe os pés mergulhados na água

Aqueça uma quantidade de água suficiente para cobrir os seus pés e adicione duas colheres de sobremesa de sulfato de magnésio. Deixe repousar por alguns minutos e enxague-os em água fria. Seque em seguida e hidrate-os.

Em um recipiente com água, adicione seis gotas de óleo de eucalipto e outras seis de alecrim. Misture e deixe seus pés repousarem nessa mistura por alguns minutos. Retire-os e mergulhe-os em água fria, depois basta secá-los.

• Massagem para os pés

Para realizar a massagem, associe um óleo para bebê, pois esse tipo de produto  proporciona um alívio imediato nas dores. Inicie a massagem, apertando delicadamente os pés com os dedos e fazendo pressão com movimentos em circulo. Você irá obter uma sensação de alívio impressionante.
Outra forma de realizar a massagem é utilizando uma bola de tênis. Coloque-a sob os pés e faça movimento para frente e para trás. Caso não tenha uma bola de tênis em casa, pode optar por um rolo de macarrão.

Hidrate os pés sempre que possível.

• Exercícios para os pés

Assim como o resto do corpo, os pés também precisam se exercitar. Os movimentos auxiliam a evitar as dores do fim do dia, além de colaborarem  com a circulação.
Primeiro: espalhe alguns lápis pelo chão e apanhe-os com os dedos dos pés;

Segundo: coloque feijões dentro de um chinelo e calce-os. Caminhe por alguns minutos com os feijões no interior.

• Evite permanecer durante muito tempo em pé

Caso seu serviço exija que permaneça por muito tempo em pé, procure intercalar a posição. Por exemplo, mudar os pés de degraus ou sentar por alguns minutos. Atitudes como essas irão diminuir a sobrecarga nos pés.

• Evite o uso de sapatos com solas muito finas

Use, sempre que possível, calçados com solas mais grossas ou com amortecedores. As solas finas não diminuem o atrito, sendo responsáveis pelas dores ao final do dia na região do calcanhar.

• Abandone os sapatos de salto alto

Quanto maior forem os saltos dos sapatos, mais cansados ficarão os pés. Portanto, opte por calçados com saltos menores para evitar futuras dores. Uma dica é usar tênis com amortecedores.

• Utilize palmilhas sempre que necessário

Caso seu pé não permaneça fixo dentro do sapato, opte em utilizar palmilhas. Elas possuem a função de manter os pés no lugar, evitando assim o atrito e bolhas causadas por ele.

Como usar o cravo-da-índia

Se você misturar o cravo-da-índia em pó com o mel, obterá um bom remédio contra náuseas e o inchaço estomacal.
Também pode ser usado como infusão, fervendo-se 2 a 3 cravos numa xícara, deixando repousar por 10 minutos e adoçando com mel para eliminar os gases. Também é possível preparar uma pasta com sal, água e cravo-da-índia para massagear a testa e as têmporas, trazendo alívio para a dor da enxaqueca.

Quem sofre com dores de dentes pode aplicar uma mistura de um quarto de colher de azeite de oliva e uma gota de óleo de cravo-da-índia, diretamente sobre o dente afetado. No caso de dor nas gengivas, pode-se esfregar o pó de cravo-da-índia ou umedecer um algodão com uma gota de óleo de cravo para gerar um efeito anestésico.
As mulheres com contrações durante o trabalho de parto podem massagear a barriga com o óleo de cravo-da-índia. Ele também é ideal para dores de ouvido (aplicando-se uma gota do óleo essencial).
A infusão de cravo-da-índia é boa para quem fica enjoado durante viagens a locais de grande altitude e também para o tratamento da cólera.

Para que serve o cravo-da-índia?

Esta planta é excelente para combater o chulé e os fungos que atacam os pés, aliviar a diarreia, curar infecções graves (parasitas intestinais, tuberculose, cólera e malária), aliviar a dor de cabeça e estimular a circulação, evitando os pés frios.

Salmão

O salmão é uma das fontes naturais de Ômega 3, que é um ácido graxo essencial que ajuda a manter a pele jovem, protegida e hidratada. Este ácido graxo essencial, que também pode ser obtido em fontes vegetais, tem uma ação antioxidante que melhora a saúde do corpo e mantém a pele jovem.

Propriedades do cravo-da-índia

O cravo-da-índia oferece os seguintes benefícios:

• Anestésico
• Antibacteriano
• Afrodisíaco
• Analgésico
• Estimulante
• Antiespasmódico

Um de seus componentes mais importantes é o eugenol, que previne a coagulação do sangue, sendo ideal para pacientes cardiovasculares ou para evitar problemas do tipo. É utilizado nos tratamentos odontológicos, como no tratamento de cáries.

Por conter flavonoides, o cravo-da-índia ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue e pode ser usado como anti-inflamatório ou antibiótico.
Em relação a seus valores nutricionais, oferece-nos vitamina K, magnésio, cálcio, potássio e ácidos graxos ômega 3.

Abacate

Um alimento tão delicioso e nutritivo como o abacate possui propriedades que nos ajudam a cuidar da pele e de nosso organismo. Este alimento é rico em óleos essenciais que hidratam a pele, estimulam a formação de colágeno e, graças ao seu conteúdo de vitamina E, retarda o envelhecimento prematuro.

Chá Verde

O chá verde é um alimento muito popular que se difundiu por todo o mundo graças às suas variadas propriedades medicinais. Seu ingrediente ativo é o EGCG (epigalocatequina galato), o qual ajuda a estimular a eliminação de toxinas do organismo, melhora a saúde e protege a pele dos raios ultravioletas.

Tomate

Um dos melhores alimentos antioxidantes que existem são os tomates. Esta verdura contém o licopeno, a substância que lhes confere a cor vermelha característica e que traz propriedades que previnem doenças do coração, câncer e colesterol alto. Esta hortaliça que tanto consumimos diariamente também serve como bloqueador solar e estimula a regeneração celular da pele.

Azeite de Oliva

Toda boa dieta deve incluir várias porções de grãos integrais por dia. Este alimento é rico em vitaminas e em fibras, que são substâncias fundamentais para prevenir problemas cardiovasculares, câncer e melhorar a digestão. Também são ricos em antioxidantes que contribuem para a regeneração celular e para a saúde da pele.

Vinho Tinto também é saúde

O vinho tinto se tornou o segredo da saúde e da juventude de muitas pessoas ao redor do mundo. Uma taça de vinho por dia proporciona muitos benefícios para a saúde como, por exemplo, proteção do coração, redução da pressão arterial e da diabetes. Todos os seus benefícios se devem ao seu alto conteúdo de resveratrol, que é uma substância capaz de prevenir o envelhecimento prematuro da pele.

Brócolis

O brócolis é uma verdura que deveríamos incluir com mais frequência em nossa dieta, pois apresenta excelentes benefícios para a saúde e para a beleza. Este poderoso alimento é rico em vitaminas e minerais, capazes de combater os radicais livres e prevenir os danos destes elementos no organismo e na pele.

Chocolate Amargo

Um alimento tão delicioso como o chocolate amargo também pode se tornar seu segredo para conservar a juventude. Este alimento é rico em antioxidantes como as catequinas, epicatequinas e procianidinas. O consumo moderado de chocolate amargo pode ajudar a melhorar a circulação do sangue, proteger os nervos, melhorar a saúde cardiovascular e manter uma pele radiante.

Mirtilos

Os mirtilos são conhecidos por suas variadas propriedades antioxidantes, que ajudam a melhorar a saúde da pele e do organismo. Este alimento contém quantidades significativas de vitaminas C e E, ferro e magnésio, além de polifenóis, antioxidantes que previnem doenças e mantêm a pele saudável.

Grãos Integrais

Toda boa dieta deve incluir várias porções de grãos integrais por dia. Este alimento é rico em vitaminas e em fibras, que são substâncias fundamentais para prevenir problemas cardiovasculares, câncer e melhorar a digestão. Também são ricos em antioxidantes que contribuem para a regeneração celular e para a saúde da pele.

4 Frutas Rejuvenescedoras

Morango - Rico em alfa-hidroxiácidos, o morango hidrata e renova a pele. Uma dica é consumir seis unidades diariamente em lanche ou em preparo de vitaminas, com iogurte light e leite desnatado, por exemplo.

Açaí - O açaí possui antocianinas que ajudam a manter o colágeno íntegro, dando firmeza e tônus à pele, evitando as temíveis rugas. O ideal é consumir 40 gramas por dia.

Romã - Rica em ácido elágico, protege a pele contra os raios UVA e UVB e aumenta a produção de colágeno. A romã também possui compostos fenólicos, potentes antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce. Além disso, ela contém antocianina, que contribui para diminuir a produção de radicais livres. Uma romã por dia é o suficiente.

Framboesa - Com vitaminas A e C, a framboesa possui efeito calmante e anti-inflamatório, diminuindo e prevenindo o aparecimento de acne. Você pode consumi-la da mesma forma que o morango.

Mas é importante lembrar que para manter a pele sempre jovem, o melhor mesmo é ficar longe do açúcar refinado. Alimentos com o ingrediente produzem substâncias mais tóxicas para a pele do que os radicais livres.

Como prevenir doenças cardíacas

Para prevenir as doenças cardíacas, recomenda-se uma alimentação saudável com pouco sal, açúcar e também pouca gordura, além da prática regular de exercícios físicos. Quem não tem tempo livre, deve fazer escolhas acertadas, como evitar o elevador e subir de escadas, não usar o controle remoto e levantar para mudar o canal de tv e outras atitudes que façam o corpo se esforçar mais e gastar mais energia.

Sintomas de doença do Coração

Os sinais e sintomas que se manifestam em quase todas as doenças do coração ou que podem indicar algum tipo de comprometimento cardíaco são:

• Falta de ar, no repouso ou no esforço
• Dor no peito, devido à má circulação sanguínea no local
• Cansaço fácil
• Desmaio
• Palpitações ou taquicardia
• Tosse seca persistente
• Pressão alta
• Cor azulada nas pontas dos dedos ou unhas
• Tonturas
• Má circulação nas pernas
• Impotência sexual
• Inchaço nos tornozelos.
• Os indivíduos com maior propensão para desenvolverem as doenças do coração são: os sedentários, os obesos, os indivíduos com colesterol alto, os diabéticos e os com histórico de doença cardíaca na família. Estes devem ter uma atenção especial à sua saúde, evitando o sobrepeso e a má alimentação, que são fatores de risco para o desenvolvimento das doenças cardíacas.
  A maioria das doenças cardíacas não surge de repente, como o coração grande, que se desenvolve ao longo do tempo. Elas vão se desenvolvendo ao longo dos anos, muitas vezes sem apresentar nenhum sintoma. Algumas, só são descobertas quando o indivíduo submete-se a exames, como um simples eletrocardiograma (ECG) ou um teste de esforço, por exemplo.

O que pode causar pressão baixa

Geralmente, a pressão do sangue baixa devido à diminuição da quantidade de sangue, principalmente quando está muito calor, pois aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos e da transpiração ocorrendo diminuição dos líquidos no corpo.

A pressão baixa também pode ser efeito colateral de alguns remédios como diuréticos, antidepressivos, medicamentos para emagrecer ou anti-hipertensores e quanto maior for a dose maior o risco de ter pressão baixa, além de poder resultar de jejum prolongado ou déficit de vitamina B12.

Além disso, ficar muito tempo deitado, principalmente de noite ou durante o pós-operatório de uma cirurgia em que é preciso repousar na cama por vários dias a tensão ou ficar de pé por muito tempo, também pode ficar baixa, causando hipotensão postural, também conhecida por hipotensão ortóstica, que é quando se levanta de repente e ocorre a sensação de desmaio.

Quando ir ao médico

É fundamental ir ao pronto socorro ou ao hospital quando a pressão permanece baixa por mais de 15 minutos e não melhora com as recomendações.

Além disso, no caso de ter estes sintomas mais de duas vezes por mês, deve-se ir no médico para descobrir a causa do problema, pois pode ser necessário tomar remédios como efedrina, fenilefrina ou fludrocortisona, por exemplo.

Só 30% do envelhecimento é genético; 70% são hábitos de vida

O envelhecimento e a marcha
A velocidade da marcha é um dos cinco sinais para avaliar a condição do idoso no futuro. Os outros sinais são: a frequência do pulso, a frequência respiratória, a temperatura e a pressão arterial. O envelhecimento é caracterizado por um declínio do organismo, que pode ocasionar redução de força, perda de mobilidade articular e sensoriais, que prejudicam a capacidade coordenativa. Estas situações aliadas ao sedentarismo, geralmente diminuem a mobilidade geral com alteração no equilíbrio e na marcha.

O processo de envelhecimento está associado a modificações no padrão da marcha e no equilíbrio e a diminuição dela tem relação com a diminuição da expectativa de vida.

O envelhecimento começa aos 28 anos. O corpo se desgasta por dois motivos, um deles é a limitação biológica e genética, o outro são os fatores externos como o estresse, o álcool, o tabaco e o sol. Apenas 30% do envelhecimento é genético, os outros 70% são os hábitos de vida.

Principais sintomas de pressão baixa

Os principais sintomas de pressão baixa incluem:

• Tontura e vertigem;
• Falta de energia e fraqueza nos músculos;
• Sensação de desmaio;
• Dor de cabeça;
• Cabeça pesada e sensação de vazio;
• Palidez;
• Boca seca;
• Sonolência;
• Enjoo;
• Visão turva ou embaçada.

Além disso, é comum sentir cansaço, dificuldade de concentração e sensação de frio, sendo que na maioria dos casos surgem vários sintomas ao mesmo tempo. Estes sinais surgem porque o oxigênio e os nutrientes não são distribuídos de forma satisfatória às células do corpo.

O que fazer quando a pressão está baixa

O tratamento para pressão baixa varia com a causa da hipotensão e para ajudar a a diminuir o mal-estar causado pela pressão baixa deve-se:

• Sentar com a cabeça no meio das pernas ou deitar levantando as pernas,ficando com os pés mais elevados do que o coração e a cabeça, em um local fresco e arejado para evitar o desmaio;
• Afrouxar as roupas para respirar melhor;
• Ingerir pequenos goles de água com sal e tomar 1 café;
• Beber 1 suco de laranja e tomate que é rico em potássio e ajuda a aumentar a pressão. Saiba como preparar este suco para aumentar a pressão baixa.

Além disso, deve-se evitar exposição solar em excesso e entre as 11h e as 16h e locais com muita umidade.

Quando a pressão baixa ocorre diariamente, pode-se calçar meias de pressão porque a hipotensão arterial pode ocorrer devido à acumulação de sangue nas pernas. Além disso, quando a hipotensão ortostática ocorre devido a repouso na cama, deve-se sentar por 2 minutos na cama antes de se levantar.

Pressão baixa

Os sintomas de pressão baixa incluem sensação de tontura e alterações da visão, como vista turva ou embaçada, mas a melhor forma de se certificar de que a pressão está baixa, é utilizar um aparelho de pressão em casa ou na farmácia.

Pode-se dizer que a pressão está baixa quando há valores iguais ou inferiores a 90 x 60 mmHg, popularmente chamado de 9 por 6. Para aumentar um pouco a pressão, diminuindo o desconforto pode-se deitar com as pernas elevadas ou tomar um café com açúcar ou um suco, por exemplo.

Sintomas de pressão alta na gravidez

Os sintomas de pressão alta na gravidez também podem incluir fortes dores abdominais e pernas e pés muito inchados, principalmente no final da gestação. Neste caso, deve-se consultar o obstetra o mais rápido possível para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações graves, como eclâmpsia, que pode prejudicar o bebê.

O que fazer numa crise de pressão alta

Quando a pressão sobe repentinamente, e surgem sintomas como e dor de cabeça especialmente na nuca, sonolência, dificuldade para respirar e visão dupla é importante tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensores na veia.

• Para baixar a pressão que alta que não gera sintomas:

Tomar um copo de suco de laranja feito na hora e tentar se acalmar. Após 1 hora, deve-se medir a pressão novamente e se ela ainda estiver alta, deve-se ir ao hospital.

• Para baixar a pressão alta em caso de emergência:

Tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensores na veia.

Sintomas que podem indicar que a pressão está alta

Os sintomas que podem indicar que a pressão está muito alta podem ser:

1. Enjoo;
2. Dor de cabeça;
3. Dor na nuca;
4. Sonolência;
5. Zumbido no ouvido;
6. Pequenos pontos de sangue nos olhos;
7. Visão dupla;
8. Dificuldade para respirar;
9. Palpitações cardíacas.

Estes sintomas de pressão alta geralmente, surgem quando a pressão está muito alta e, neste caso, o que se deve fazer é ir ao pronto-socorro imediatamente ou tomar o remédio receitado pelo cardiologista, imediatamente.

Apesar da pressão alta ser uma doença silenciosa, ela pode provocar problemas de saúde graves, como insuficiência cardíaca, AVC ou perda de visão e, por isso, é indicado verificar a pressão arterial pelo menos 1 vez por ano.

Pressão Alta

Os sintomas de pressão alta como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca geralmente surgem quando a pressão está muito alta, mas o indivíduo também pode apresentar pressão alta sem apresentar nenhum sintoma.

Por isso, se desconfiar que a pressão está alta, o que se deve fazer é medir a pressão em casa ou na farmácia. Para medir a pressão corretamente é importante descansar sentado 5 minutos antes de colocar o aparelho para medir.

A CRISPR/Cas9 vem de bactérias estreptococos

A CRISPR é na verdade um mecanismo de defesa antigo e natural encontrado em diversas bactérias. Nos anos 1980, cientistas observaram um padrão estranho em alguns genomas bacterianos. Uma sequência de DNA poderia ser repetida diversas vezes, com sequências únicas entre as repetições. Eles chamaram essa configuração estranha de “agrupados de curtas repetições palindrômicas regularmente interespaçadas”, ou CRISPR, na sigla em inglês.

Isso era um enigma até cientistas perceberem que as sequências únicas entre as repetições combinavam com o DNA de vírus — especificamente de vírus que são predadores de bactérias. A CRISPR é uma parte do sistema imunológico bacteriano, que mantém partes de vírus perigosos ao redor para poder reconhecer e se defender dessas ameaças durante os próximos ataques. A segunda parte desse mecanismo de defesa é um conjunto de enzimas chamadas Cas (proteínas associadas à CRISPR), que podem cortar precisamente o DNA e eliminar vírus invasores. Convenientemente, os genes que codificam para o Cas são sempre os que estão próximos às sequências CRISPR.

CRISPR se enche com o DNA de vírus

Conforme a região CRISPR se enche com o DNA de vírus, ela se torna uma galeria das moléculas mais procuradas, representando os inimigos que o micróbio encontrou. O micróbio pode então usar esse DNA viral para transformar as enzimas Cas em armas guiadas com precisão. Depois, o micróbio copia o material genético em cada espaçador e o coloca em moléculas RNA. As enzimas Cas deslizam pela célula. Se encontrarem material genético de um vírus que corresponde a um RNA CRISPR, o RNA o prende. As enzimas Cas então cortam o DNA em dois, impedindo a replicação dos vírus.

CRISPR

A CRISPR é uma nova ferramenta de edição de genoma que pode transformar esse campo da biologia – – e um recente estudo feito em embriões humanos geneticamente modificados pode ajudar a transformar essa promessa em realidade. Mas cientistas querem mexer com genoma há décadas. Por que a CRISPR de uma hora para outra se tornou uma grande esperança?

Uma explicação rápida para isso é que a CRISPR permite que cientistas modifiquem genomas com uma precisão nunca antes atingida, além de eficiência e flexibilidade. Os últimos anos foram cheios de conquistas para a CRISPR, que criou macacos com mutações programadas e também evitou a infecção do HIV em células humanas. No começo deste mês, cientistas chineses anunciaram que aplicaram a técnica em embriões humanos, o que dá uma dica dos potenciais da CRISPR para curar qualquer doença genética. E sim, isso pode nos levar à era do design de bebês (no entanto, como os resultados desse estudo nos mostram, ainda estamos longe de conseguir levar essa tecnologia para a medicina).

Em resumo, a CRISPR é muito melhor do que técnicas antigas de edição genética. E sabe o que é mais interessante? Essa técnica não foi inventada por cientistas.

Benefícios e aplicações da levedura de cerveja

Por ser muito nutritiva, a levedura de cerveja tem uma aplicação alargada. Devido às suas propriedades reconstituintes, a levedura de cerveja é aconselhada para desportistas, crianças em fase de crescimento, grávidas, idosos e doentes em convalescença.

A riqueza em vitaminas do complexo B e minerais torna-a benéfica para a manutenção da saúde do cabelo, unhas, pele e casos de acne, eczemas e psoríase. Estudos também demonstram que a levedura de cerveja favorece o perfil lipídico e aumenta a tolerância à glicose, sendo por esse motivo um suplemento indicado para diabéticos. A levedura de cerveja também se mostrou promissora no tratamento de resfriados e constipações.

Pode também ser utilizada em regimes de emagrecimento, pois quando tomada antes da refeição induz saciedade devido ao conteúdo de proteína. Por outro lado, tendo em conta os nutrientes que comporta, em caso de necessidade de aumento de peso também pode ser útil, recomendando-se a sua introdução numa refeição, adicionada aos cereais de pequeno-almoço, sopa ou sumos, por exemplo, ou em comprimidos após as refeições.

Composição nutricional da levedura de cerveja

Possui até 50% de proteínas de elevada qualidade pelo seu alto valor biológico, com um balanço equilibrado de aminoácidos essenciais. É um suplemento considerado extremamente interessante em termos nutricionais mas também devido à sua riqueza em vitaminas do complexo B, entre as quais B1, B2, niacina, ácido pantoténico, B6 e ácido fólico.

É também uma fonte considerável de ácidos nucleicos que estimulam o sistema imunitário e estão associados à melhoria da função cerebral e memória. Quanto aos minerais e oligoelementos, destacam-se o magnésio, potássio, ferro, selénio, fósforo e crómio.

O que é a levedura de cerveja?

A levedura de cerveja é um tipo de fungo unicelular conhecido como Saccharomyces cerevisiae. Juntamente com outras espécies de Saccharomyces, a levedura de cerveja era utilizada para fermentar cerveja e alguns tipos de pão. Estas propriedades foram descobertas no decorrer do século XIX. Hoje em dia, além das utilizações mencionadas, a levedura de cerveja tem também um peso importante como suplemento alimentar, encontrando-se sob a forma de pó, comprimidos e líquido.

Carne maturada

A maturação da carne é um processo enzimático natural de amaciamento da carne em condições de temperatura controlada (acima do ponto de congelamento), que inicia após o rigor mortis(rigor cadavérico - estado de extrema contração muscular que atinge seu ponto máximo cerca de 15 horas após o abate) . O tempo de maturação pode variar de 7 a 22 dias após o abate, de acordo com o corte e o resultado pretendido. No Brasil, não se costuma maturar a carne além de 15 dias.

O objetivo da maturação é melhorar o sabor, a suculência, o odor e, sobretudo, a maciez da carne.

Durante o processo a carne deve ser embalada a vácuo, para retardar o crescimento de bactérias aeróbicas putrefativas e favorecer o crescimento das bactérias láticas, que, por sua vez, produzem substâncias antimicrobianas.

As enzimas responsáveis pelo processo de amaciamento são enzimas endógenas, já estão presentes na carne do animal. As principais enzimas são as calpaínas e as catepsinas, capazes de hidrolisar as proteínas miofibrilares.

Já a enzima calpastatina inibe a ação das calpaínas. Animais com altas concentrações desta enzima possuem a carne menos macia, como é o caso dos zebuínos.

Hoje existem exames laboratoriais capazes de detectar a presença dos genes que irão codificar a produção destas enzimas, os marcadores moleculares. Estes exames auxiliam na seleção animal.

O RIISPOA (Regulamento da Inspeção Industrial e Sanitária de Produtos de Origem Animal), só admite que se chame de carne, o produto que tenha passado pelo processo de maturação: “Carne de açougue são as massas musculares MATURADAS e demais tecidos que as acompanham, incluindo ou não a base óssea correspondente, procedentes de animais abatidos sob inspeção veterinária”.

Ou seja, pelo RIISPOA não se considera como carne, o que a maioria da população consome. Porque, convenhamos, o preço da carne maturada, é um tanto quanto “salgadinho”. O que não poderia ser diferente, já que para a produção deste tipo de carne, é necessário que o frigorífico disponibilize câmaras frias durante dias. Isso encarece o processo.

Difteria

Mais comum em crianças abaixo de 15 anos, a Difteria ocorre pela bactéria Corynebacterium diphteriae, que se instala na faringe, e durante um período de 4 a 6 dias, ela se desenvolve por completo.

Ela é contraída através de contatos físicos com outras pessoas doentes (não necessariamente de Difteria), ou inalando suas secreções.

Os sintomas mais comuns são:

• Náuseas
• Vômitos
• Pressão baixa
• Dificuldade para respirar

Quando infectado por Difteria, o enfermo deve ficar em repouso absoluto, uma vez que sua recuperação é lenta. De todas as doenças causadas por bactérias, esta é uma das mais bem controladas, com as crianças tomando a vacina tríplice logo nos primeiros meses de vida.

Colera

Causada pela bactéria Víbrio cholerae, que se instala no intestino delgado e libera as toxinas que causam a doença, a cólera é uma das doenças que matam com mais rapidez, em um período de até 48 horas após a apresentação dos sintomas.

Os sintomas mais comuns são:

• Diarreia
• Dores de cabeça
• Cãibras – sobretudo na panturrilha
• Vômitos
• Desidratação.

Para evitar a cólera, é importante manter os ambientes que frequenta sempre limpos e higienizados, principalmente lugares onde se guarda ou prepara alimentos para cozinhar. O tratamento é realizado a base de antibióticos, diretamente no hospital.