Excesso de peso (barriga)

Por vezes, a barriga não está somente inchada havendo acumulo de gordura nesta região e neste caso é preciso queimar esta gordura para solucionar este problema.

Como solucionar: Fazer exercícios diariamente e comer menos alimentos ricos em gordura e em açúcar.

Prisão de Ventre

A prisão de ventre pode estar relacionada ao baixo consumo de fibras, pouca atividade física e pouca ingestão de água, podendo afetar pessoas de todas as idades, embora seja mais comum em pessoas sedentárias e nos acamados.

Como solucionar: Consumir alimentos ricos em fibras, pois eles favorecem a formação do bolo fecal, diminuindo a prisão de ventre e os gases associados a ela. Bons exemplos são aveia, muesli, farelo de trigo, alimentos integrais, frutas e verduras cruas ou cozidas em água e sal.

Além deste remédio caseiro, pode-se ainda tomar diariamente um copo de iogurte natural batido com 1/2 mamão papaia e adoçado com mel. Todos estes exemplos não tem contraindicações e podem ser utilizados por indivíduos de todas as idades, inclusive bebês.

Barriga Inchada

Quando a causa da barriga inchada for causada por alguma doença, outros sintomas devem estar associados. Se surgir sangramento anal, aparecimento de hemorroidas ou outros sintomas, procure imediatamente um médico gastroenterologista para que ele avalie e indique o melhor tratamento.

Para combater o inchaço do corpo, de maneira geral, não só da barriga, pode-se tomar um chá diurético e evitar ao máximo o consumo de sal, dando preferência a uma alimentação mais saudável, temperada com ervas finas. Alguns exemplos de diuréticos naturais são o chá de gengibre com canela e o consumo de alimentos como salsinha, abóbora, pepino, melancia e cerejas.

Ingerir água em excesso pode matar

Beber água é indispensável para uma vida saudável. Todo mundo sabe. Mas se a ingestão for de três a seis litros em um intervalo de uma a três horas, as consequências do excesso podem levar à morte, dependendo do peso, sexo e das características de cada organismo, segundo o responsável clínico pelo Centro Integrado de Vigilância Toxicológica (Civitox/MS), médico Sandro Trindade Benites.

O que pode ser Caroço no Pescoço

O Caroço no Pescoço pode ser causado por uma íngua inflamada, por um nódulo na tireoide ou uma contratura no pescoço. Estes caroços podem ser indolores ou causar dor e desconforto, podendo surgir em diversas regiões do pescoço como na nuca, atrás das orelhas ou na região anterior do pescoço, por exemplo. 

Assim, para ter uma ideia das possíveis causas que podem levar ao surgimento de um caroço no pescoço, aqui ficam algumas situações que podem estar na origem do problema:

5 Causas que Provocam Caroço no Pescoço

1.Ínguas 

Quando os gânglios linfáticos se encontram inflamados, formam ínguas que se manifestam na forma de caroço. Estes caroços, podem surgir na parte de trás do pescoço ou na parte lateral atrás da orelha, dependendo do gânglio que inflama, causando dor e desconforto ao toque. 

 As ínguas podem ser causadas por infecções ou inflamações como inflamação num dente, gripe, amigdalite ou otite por exemplo, e não necessitam de tratamento especifico, pois acabam passando quando a causa do problema é tradada. Por isso, para tratar a íngua deve consultar o médico para que este possa identificar e tratar o que está provocando a inflamação nos gânglios linfáticos e apostar no repouso e na hidratação. Saiba mais sobre este problema em Íngua no pescoço. 

Porém, se passado algum tempo a íngua não diminuir de tamanho ou se deixar de sentir dor, deve consultar o médico pois pode ser um sintoma de algum problema mais sério como Linfoma de Hodgkin ou Sarcoidose por exemplo. 

2. Nódulo na Tireoide

Quando surge um caroço na região anterior do pescoço, isto pode indicar a presença de um nódulo da tireoide, que deve ser avaliado por um endocrinologista. Geralmente os nódulos na tireoide não causam sintomas, porém em alguns casos podem causar dor de garganta, inchaço no pescoço ou dificuldade para respirar e engolir. 

Quando estes nódulos surgem, é necessário consultar o endocrinologista, para que sejam realizados exames de diagnóstico como a biópsia que identificam se o nódulo é benigno ou se existe risco de câncer.  

Se o nódulo for benigno, poderá não ser necessário tratamento, sendo apenas recomendada a sua monitorização, através da realização de ultrassonografias e exames de sangue anuais. Por outro lado, se existir risco de câncer, o médico irá iniciar o tratamento adequado que poderá incluir a toma de remédios como Levotiroxina ou de iodo radioativo, podendo também ser necessária a realização de cirurgia para remoção do nódulo. 

3. Contratura no pescoço

As contraturas no pescoço podem causar o surgimento de um caroço doloroso na parte de trás do pescoço e surgem quando o músculo contrai de forma incorreta e não consegue voltar ao seu estado normal quando em repouso. Geralmente este tipo de caroços são rijos e vêm acompanhados de dor e desconforto na região afetada, existindo também uma limitação nos movimentos. 

Para tratar uma contratura muscular na região do pescoço, é recomendado tomar um banho de água bem quente, aplicar compressas quentes na região dolorida, massagear a região com pomadas anti-inflamatórias e fazer alongamentos que alonguem bem o pescoço. Além disso, a utilização de remédios para relaxar os músculos como Miosan ou Dorflex também pode ser benéfica para o tratamento da contratura. 

Quando as contraturas não passam, pioram ou quando provocam dor persistirem durante mais de 7 dias, é recomendado consultar um médico ou fisioterapeuta para tratar o problema.

4. Cisto Sebáceo

Outra possível causa que pode levar ao surgimento de um caroço no pescoço são os cistos sebáceos, que se formam sobre a pele devido ao acumulo de sebum. 

Este tipo de caroços ou cistos medem geralmente poucos centímetros e não causam dor, porém quando estão inflamados causam vermelhidão, dor e aumento da temperatura na região onde surgem. O tratamento destes caroços necessita de ser feito por um dermatologista, que poderá indicar a realização de uma pequena cirurgia para remover o cisto. 

5. Câncer no Pescoço

Nos casos mais graves, o surgimento de um nódulo no pescoço pode indicar a presença de câncer e nestes casos o caroço vem acompanhado de outros sintomas como rouquidão, dificuldade para engolir, sensação de bola na garganta, engasgamento frequente, perda de peso e mal estar geral. 

Na presença destes sintomas é recomendado que consulte o médico logo que possível, para que este possa fazer o diagnostico e indicar o melhor tratamento.

Tomar muita água pode prejudicar à saúde

A quantidade recomendada de água para mulheres é de 2,7 litros e para homens 3,7 litros por dia, e inclui a água presente na alimentação, como nas frutas, sopas e outros tipos de bebida.

Tomar mais de 2 litros de água por dia pode ser prejudicial à saúde, especialmente para quem tem insuficiência renal ou cardíaca, porque nessas condições o organismo não consegue eliminar o excesso de água, podendo provocar inchaço no corpo todo, dificuldade para respirar, aumento da pressão arterial e desequilíbrio dos minerais na corrente sanguínea.

Por isso quando uma destas doenças está presente deve-se tomar somente a quantidade de água indicada pelo médico ou pelo nutricionista.

Leite faz bem ou não?

Se você faz parte do grupo que não abre mão de um copo de leite à noite antes de dormir, mesmo depois de ter ingerido outros derivados desse alimento durante o dia, é melhor rever seus hábitos. Tido como um dos itens mais importantes na dieta, ele agora está sob suspeita. Pelo menos é o que garantem especialistas que participaram do Congresso Internacional de Nutrição Clínica, realizado na última semana de julho, em São Paulo.

Um de seus críticos mais vorazes é o português Pedro Bastos, mestrando em Nutrição e Dietética pela Fundação Universitária Iberoamericana (Funiber). Em seu trabalho Efeitos do Leite na Individualidade Bioquímica, apresentado no congresso, o pesquisador afirmou que essa não é a melhor opção de alimento para o ser humano. Ele citou países em que o consumo de laticínios é alto e nos quais são alarmantes as taxas de obesidade, osteoporose e câncer. E lembrou que em nações como China e Japão, onde ocorre o inverso, essas doenças estão entre as menos freqüentes.

Bastos questionou, inclusive, a recomendação universal de que tomar a bebida, por conta da presença do cálcio, é fundamental para prevenir a osteoporose. A partir da análise de registros fósseis, ele prova que os antepassados do homem — que abandonavam esse alimento tão logodesmamavam (vale lembrar que o ser humano é o único mamífero que continua consumindo leite ao longo da vida) – possuíam densidade mineral óssea comparável a dos adultos atuais, saudáveis e ativos.

O pesquisador atribui isso a três fatores: exposição ao sol (estimula a produção de vitamina D, que ajuda o organismo a absorver o cálcio), ao trabalho físico intenso (o exercício mantém a saúde óssea) e ao consumo elevado de vegetais (alimentos ricos em cálcio). “A bebida é considerada a melhor arma contra essa doença, mas não é. O cálcio é apenas um dos vários nutrientes, entre outros fatores, necessários para preveni-la”

Os 9 Tipos De Inteligência Humana: Quais As Suas?

A teoria das inteligências múltiplas foi desenvolvida pelo psicólogo americano Howard Gardner. Segundo ele, o cérebro dos homens e mulheres possui oito tipos diferentes de inteligência.

No entanto, segundo a mesma teoria, a maioria das pessoas possui um ou dois tipos de inteligências mais desenvolvidas que as outras. Isso explica porque uma pessoa pode ser muito boa com cálculos matemáticos e ter dificuldade com atividades artísticas.

A teoria ainda afirma que é praticamente impossível dizer que uma pessoa é “mais inteligente” que a outra. Uma criança que aprende a multiplicar números facilmente não é necessariamente mais inteligente do que outra que tenha habilidades mais forte em outro tipo de inteligência.

Depois de mais alguns anos de pesquisa, Gardner ponderou que existe uma 9ª inteligência que talvez seja importante incluir na lista: a inteligência existencial.

Lógico-matemática

A capacidade de confrontar e avaliar objetos e abstrações, discernindo as suas relações e princípios subjacentes. Habilidade para raciocínio dedutivo e para solucionar problemas matemáticos. Cientistas possuem esta característica.

Linguística

Caracteriza-se por um domínio e gosto especial pelos idiomas e pelas palavras e por um desejo em os explorar. É predominante em poetas, escritores, e linguistas.

Musical

Identificável pela habilidade para compor e executar padrões musicais, executando pedaços de ouvido, em termos de ritmo e timbre, mas também escutando-os e discernindo-os. Pode estar associada a outras inteligências, como a linguística, espacial ou corporal-cinestésica. É predominante em compositores, maestros, músicos e críticos de música.

Espacial

Expressa-se pela capacidade de compreender o mundo visual com precisão, permitindo transformar, modificar percepções e recriar experiências visuais até mesmo sem estímulos físicos. É predominante em arquitetos, artistas, escultores, cartógrafos, geógrafos, navegadores e jogadores de xadrez, por exemplo.

Corporal-cinestésica

Traduz-se na maior capacidade de controlar e orquestrar movimentos do corpo. É predominante entre atores e aqueles que praticam a dança ou os esportes.

Intrapessoal

Expressa na capacidade de se conhecer, é a mais rara inteligência sob domínio do ser humano pois está ligada a capacidade de neutralização dos vícios, entendimento de crenças, limites, preocupações, estilo de vida profissional, autocontrole e domínio dos causadores de estresse.

Interpessoal

Expressa pela habilidade de entender as intenções, motivações e desejos dos outros. Encontra-se mais desenvolvida em políticos, religiosos e professores.

Naturalista

Traduz-se na sensibilidade para compreender e organizar os objetos, fenômenos e padrões da natureza, como reconhecer e classificar plantas, animais, minerais. É característica de biólogos e geólogos, por exemplo.

Existencial

Investigada no terreno ainda do “possível”, carece de maiores evidências. Abrange a capacidade de refletir e ponderar sobre questões fundamentais da existência. Seria característica de líderes espirituais e de pensadores filosóficos.

10 alimentos ricos em vitamina K

1. Couve: O Couve é uma ótimo opção de alimentos ricos em vitamina K, pois a cada 70g do seu consumo contém cerca de 145 mcg de vitamina K.

2. Couve-de-bruxelas: O Couve-de-bruxelas é um alimento rico em muitos nutrientes, principalmente em vitamina K. pois, a cada 80g do seu consumo, contém cerca de 450 mcg de vitamina K.

3. Espinafre: Espinafre é reconhecido como um superalimentos, devido suas composição nutricional. O espinafre é um famoso alimento rico em ferro, porém, ele é uma excelente fonte de vitamina, beta-caroteno é principalmente de vitamina K. pois, a cada 60g do seu consumo, contém cerca de 96 mcg de vitamina K.

4. Brócolis cozidos: O Brócolis é uma excelente fonte em beta-caroteno, vitamina C,Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco e proteína. além disso, ele é uma das poucas opção dealimentos ricos em vitamina K, pois a cada 90g do seu consumo, contém cerca de 250 mcg de vitamina K.

5. Couve-flor: A Couve-flor é um vegetal com poucas calorias, é, uma excelente opção dealimentos ricos em vitamina K. pois, a cada 50g do seu consumo contém cerca de 150 mcg de Vitamina K.

6. Alface: A Alface é um dos vegetais mais popular no Mundo, Ele é amplamente utilizado, especialmente em saladas. Além disso, ele é um dos melhores opção de alimentos ricos em vitamina K. pois, a cada 60g do seu consumo contém cerca de 120 mcg de Vitamina K.

7. Cenoura: As Cenouras são um vegetal mais cultivado em todo o mundo. Eles são ótimos como um lanche saudável cru, ou cozidas com outros vegetais em sopas ou em receitas. Além disso, ele é um alimento rico em vitamina K, pois, a cada 80g do seu consumo contém cerca de 110 mcg de Vitamina K.

8. Aspargos: O Aspargo é um alimento que merece destaque na dieta, já que é pouco calórico e altamente nutritivo, trazendo vitaminas e fibras. ele também é uma boa opção dealimentos ricos em vitamina K. pois, a cada 60g do seu consumo contém cerca de 60 mcg deVitamina K.

9. Pepino: O Pepino é um alimento de baixo valor calórico, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Além disso, ele é uma excelente fonte de Vitamina K, pois, a cada 100g do seu consumo contém cerca de 76,6 mcg de Vitamina K.

10. Acelga: A Acelga cozida é uma ótima opção de alimentos ricos em vitamina K. pois, a cada 100g do seu consumo contém cerca de 160 mcg de Vitamina K.

Sintomas da falta de Vitamina K

O principal sintoma da falta da vitamina K é o sangramento difícil de estancar que pode ocorrer na pele, através do nariz, por uma pequena ferida ou no estômago. Além disso, também pode por vezes, observar-se a presença de sangue na urina ou nas fezes.

A deficiência em vitamina K também pode ocorrer nos indivíduos que fazem uso de medicamentos anticoagulantes para evitar a formação de coágulos sanguíneos.

Alimentos ricos em Vitamina K

Os principais alimentos ricos em vitamina K podem ser:

• Couve-de-bruxelas;
• Brócolis;
• Couve-flor;
• Acelga;
• Espinafre;
• Alface;
• Cenoura;
• Aspargos.

Além de estar presente nestes alimentos, a vitamina K é produzida pelas bactérias boas presentes no intestino, e por isso é muito raro existir deficiência desta vitamina no organismo.

Vitamina K

A vitamina K é importante principalmente para uma boa coagulação sanguínea, evitando assim hemorragias e facilitando a cicatrização.

Além disso, a vitamina K também ajuda a fortalecer os ossos porque ajuda na reposição de nutrientes nos ossos e atua na prevenção de tumores e doenças do coração.

MITO OU VERDADE??

Os cabelos devem ter as pontas cortadas para ganhar força?

Mito.

 A crença vem da correlação com a poda das plantas. A diferença é que os galhos das plantas crescem pelas pontas, que são vivas. Já os fios de cabelos crescem pela raiz. Os fios de cabelo são compostos por células mortas e o fato de ter as pontas cortadas não vai interferir com o crescimento.

MITO OU VERDADE?

Cortar os cabelos durante a época da lua cheia e crescente faz com que eles cresçam mais?

Mito.

 O corte dos fios, que são estruturas compostas por células mortas, não interfere de forma alguma com o crescimento dos cabelos. Portanto, cortar os cabelos em qualquer época da lua não faz nenhuma diferença.

MITO OU VERDADE: Unhas bem cortadas vão até o “sabugo”?

Mito. 

Deve-se sempre deixar uma fina borda de unha livre (aquela faixa branca da extremidade) para evitar danos ao leito da unha. Nas unhas dos pés deve-se deixar sempre os cantos maiores, cortando-se a unha “quadrada” de modo a evitar o encravamento. Veja dicas para a saúde das unhas.

MITO OU VERDADE: Pintar as unhas de vermelho fortalece e acelera o crescimento?

Mito.

 O uso do esmalte não interfere na formação da unha pela matriz, portanto, pintar as unhas de qualquer cor não acelera o seu crescimento nem fortalece as unhas.

MITO OU VERDADE: Lixar as unhas ao invés de cortá-las faz com que fiquem mais fortes ou cresçam mais rápido?

Mito.

 Cortar ou lixar as unhas não influi em nada no seu crescimento nem faz com que fiquem mais fortes, já que isso não interfere com a matriz da unha, que é a responsável pela sua formação.

MITO OU VERDADE?

Cortar o cabelo estando a cliente ou a cabelereira menstruada, deixa o cabelo com fios grossos, queda acentuada ou até muda o tipo de lisos para cacheados e vice-versa?

Mito.

 Não existe o menor fundamento para tal fato. Cortar o fio do cabelo não interfere em nada com o seu crescimento nem provoca a sua alteração, independente da mulher estar menstruada ou não.

MITO OU VERDADE: Lavar os cabelos menstruada faz mal à saúde?

Mito.

 Não há nenhuma relação entre estar menstruada e lavar os cabelos, não causa absolutamente nenhum mal à saúde.

MITO OU VERDADE: Seborréia e caspa não tem cura?

Mito.

 Não existe uma medicação que elimine definitivamente a caspa ou a seborréia, mas a doença pode ser mantida sob controle, obtendo-se a cura clínica através do uso de certos medicamentos.

MITO OU VERDADE: Caspa é sinal de sujeira?

Mito. 

A caspa é um dos sintomas da dermatite seborreica, e não significa que as pessoas tenham maus hábitos de higiene.

MITO OU VERDADE: O uso frequente de tintura faz cair os cabelos?

Mito. O uso da tintura afeta apenas a haste do fio, não interferindo com a raiz do pelo, responsável pelo seu crescimento, portanto, não interfere com a queda dos cabelos.

O uso frequente de tintura pode estragar os cabelos?

Verdade. O uso continuado de tinturas e outros produtos químicos para alterar a cor dos cabelos pode afetar a haste do fio causando a perda do brilho e da resistência.

Condicionador pode causar a queda dos cabelos?

Mito. Em pessoas sem tendência à queda de cabelo o condicionador não causará a queda dos mesmos. Entretanto, em pessoas com dermatite seborréica e queda de cabelo, deve-se evitar que o condicionador atinja o couro cabeludo, usando-o apenas nos fios pois, nestes casos, o produto pode agravar a dermatite seborréica e favorecer a queda.

Usar boné faz cair os cabelos?

Mito. O uso do boné não faz cair os cabelos mas pode, em algumas pessoas que não tiram o boné da cabeça o dia inteiro, agravar condições como a dermatite seborréica, favorecendo a queda dos cabelos.

Lavar a cabeça com água quente faz cair os cabelos?

Mito. Lavar a cabeça com água quente não faz os cabelos caírem. No entanto, em pessoas que apresentamdermatite seborreica, deve-se evitar a água quente, que estimula a produção de oleosidade, podendo piorar a doença e favorecer a queda dos cabelos.

Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos levando à sua queda?

Mito. A lavagem diária dos cabelos não interfere com os bulbos capilares. Os fios que caem durante a lavagem cairiam de qualquer forma, em outro momento, pois já estavam em fase de queda. Portanto, lavar a cabeça todos os dias não vai fazer os cabelos caírem.

Os furúnculos sempre voltam? Quem teve um, vai ter outros?

Mito. Os furúnculos podem ocorrer de forma repetitiva (furunculose de repetição) ou em um episódio isolado. A pessoa que teve um furúnculo pode não ter outro nunca mais. Saiba mais sobre os furúnculos.

MITO OU VERDADE: Os furúnculos são uma doença do sangue?

MITO!

Os furúnculos não são uma doença do sangue. Eles são causados por uma bactéria presente na pele, que invade o folículo piloso causando a infecção. Saiba mais sobre os furúnculos.

MITO OU VERDADE: Quanto mais se depila, menos pelos crescem?

MITO!

A retirada dos pelos por depilação não impede o seu crescimento. Isto só aconteceria se, durante a depilação, o bulbo piloso, que forma o pelo, fosse destruído.