A insolação pode ser um problema sério que pode chegar mesmo a causar desidratação grave e queimaduras de 2º ou 3º e é causada pela exposição solar excessiva e irresponsável.
Assim, para evitar ter uma insolação, é importante evitar a exposição ao sol nas horas de maior calor, entre as 12h e as 16h, e usar protetor solar, chapéus ou bonés e roupas largas e frescas.
Sintomas de Insolação
Alguns dos principais sintomas que podem indicar de que está ficando com uma insolação quando se encontra exposto ao sol são:
- Dor de cabeça forte;
- Calor e suor excessivo;
- Sensação de febre;
- Sensação de queimação na pele e pele vermelha;
- Tontura ou má disposição.
- Vômitos e diarreia.
Apesar dos sintomas de insolação serem mais frequentes na praia ou na piscina, a insolação também pode acontecer quando se está andando pelas ruas, sob o sol quente, especialmente durante o verão em regiões quentes. Por isso deve ficar bem atento ao surgimento dos sintomas e proteger-se do sol sempre que possível.
O que fazer em caso de Insolação
Caso apresente alguns dos sintomas de insolação, logo que possível deve:
- Abrigar-se do sol em algum lugar fresco e arejado;
- Beber líquidos para hidratar, como água ou sucos de fruta;
- Tomar banho com água pouco fria e aplicar compressas com soro fisiológico ou chá de camomila sobre a pele para ajudar a refrescar o corpo.
- Passar um creme hidratante ou uma loção pós-sol sobre todo o corpo.
Porém, se os sintomas não melhorarem após alguns minutos e se continuar com tonturas ou dor de cabeça forte, deve pedir a alguém para o levar na UPA ou hospital.
Principais perigos da insolação
Uma insolação além de sintomas leves como dor de cabela, tontura e transpiração excessiva, pode também trazer perigos mais graves para a saúde como:
- Aumento das chances de ter queimaduras de 2º ou 3º causadas pelo sol;
- Desidratação;
- Falhas no mecanismo da transpiração e febre;
- Convulsões;
- Danos cerebrais.
Por isso, para evitar estes perigos é importante saber identificar desde cedo os principais sintomas de insolação e ter os cuidados necessário para prevenir que isto aconteça, sendo as crianças e os idosos os grupos com maiores riscos.
Como prevenir a insolação
Para prevenir a insolação, existem alguns cuidados e dicas que são fundamentais, como:
- Passar protetor solar adequado para o seu tipo de pele pelo menos 15 minutos antes de ficar debaixo do sol.
- Beber muitos líquidos ao longo do dia, especialmente em dias muito quentes;
- Não ficar debaixo do sol nas horas de maior calor que são entre 12h e as 16 horas, tentando abrigar-se em locais com sombra, frescos e arejados;
- Se estiver na praia ou se for constantemente à água, deve tentar passar protetor solar de 2 em 2 horas para garantir o seu máximo efeito;
- Usar chapéus ou bonés para proteger a cabeça e roupas largas e frescas para proteger o corpo contra queimaduras solares.
O tratamento para insolação é geralmente é simples, sendo apenas necessário abrigar em local fresco e arejado e ingerir líquidos como água e sucos de frutas, porém é importante estar sempre bem atento aos primeiros sinais e sintomas que possam surgir.
