segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Esquistossomose

É também chamada Xistosa, ou doença do caramujo. Ela é provocada por um verme chamado esquistossomo. Os vermes vivem nas veias do intestino e podem provocar diarréia, emagrecimento, dores na barriga, que aumenta muito de volume (barriga-d'água), e problemas em vários órgãos do corpo.
Os ovos do esquitossomo saem junto com as fezes da pessoa contaminada. Se não houver fossa ou rede de esgotos, eles podem chegar a água doce (lagos, lagoas ou riachos, margens de rios, etc). Na água, os ovos dão origem a pequenas larvas (animais diferentes dos vermes adultos) chamados miracídios. As larvas penetram em um tipo de caramujo chamado planorbídeo. No interior do caramujo, elas se reproduzem e se transformam em outras larvas, as cercárias, que saem do caramujo e ficam nadando livres na água.
A cercária pode penetrar, através da pele, nas pessoas que usam a água de lagos, lagoas, riachos e outros locais para tomar banho, lavar roupa, trabalhar, pescar ou outras atividades.
Além de tratar o doente com medicamentos, é necessário instalar um sistema de esgotos para impedir que os ovos atinjam a água. As pessoas precisam também ter acesso a água de boa qualidade e ser informadas sobre as formas de transmissão da doença.
É preciso também combater o caramujo que transmite a esquistossomose com produtos químicos e com a criação de peixes que se alimentam do caramujo, como a tilápia, o tambaqui e o piau. Esses peixes podem ser consumidos pelas pessoas sem risco de contaminação.


Hepatite

 
É uma inflamação no fígado que pode ser provocada por vários tipos de vírus. Os sintomas são parecidos com os da gripe e há também icterícia (coloração amarelada da pele causada pelo depósito de uma substância produzida pelo fígado). A pessoa precisa ficar em repouso e seguir as orientações médicas.
Algumas formas de hepatite são transmitidas por água e alimentos contaminados por fezes (Tipo A e E). Outros tipos são transmitidos por transfusão de sangue (B, C) ou por relações sexuais.
Quem já teve hepatite não pode doar sangue, já que o vírus às vezes continua no organismo, mesmo que não haja sintomas da doença.


Para algumas formas de hepatite (A e B) há uma vacina que pode ser aplicada em crianças e adultos

Diarréia infecciosa

Se a pessoa vai muitas vezes ao banheiro e as fezes saem líquidas ou muito moles, ela pode estar com diarréia. A diarréia pode ser provocada por micróbios adquiridos pela comida ou água contaminadas.
As diarréias leves quase sempre acabam sozinhas. No entanto, é preciso beber líquidos para evitar a desidratação, que é muito perigosa.
Uma criança com diarréia precisa continuar a ser amamentada ou continuar com a alimentação. Às crianças que já comem alimentos sólidos devem ser oferecidas misturas bem amassadas de cereais e feijão ou carne bem cozidos, por exemplo. Depois de a diarréia passar, é bom dar a ela uma alimentação extra, para ajudar na recuperação.
Crianças e idosos correm maior risco de desidratação. Por isso, é importante tomar também os sais de reidratação oral, fornecidos pelos postos de saúde. Eles devem ser misturados em água, na quantidade indicada na embalagem.
Na falta desses sais, podemos preparar e oferecer o soro caseiro. Assim: num copo com água fervida ou filtrada, dissolvemos uma pitada de sal e duas colheres de chá de açúcar.

Vitamina B12 ( COBALAMINA )

Combate os vários tipos de Anemia, atua sobre as células nervosas e favorece a absorção das proteínas e aminoácidos. Sua carência resulta em anemia perniciosa e perturbações nervosas.


 Principais fontes
  •  Amêndoa.
  • Cereais integrais.
  • Hortaliças de cor verde.
  • Levedo de Cereja.
  • Batatas.
  • Germe de trigo .
  • Leite.
                 

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Rúcula

Originária do Mediterrâneo, tem um sabor meio amargo. A parte inferior da folha é muito rica em fibras, sendo as folhas novas mais saborosas. É riquíssima em cálcio, sendo esta sua característica marcante. Também contém clorofila, ferro, fósforo, manganês e magnésio.

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Alimentos funcionais

     Você já ouviu falar neles? Segundo os especialistas, os alimentos funcionais, como o próprio nome já diz, tem funções específicas e importantes para o equilíbrio de todo o sistema  que mantém nosso corpo trabalhando.
     Alguns são fundamentais para a mente, outros para os ossos e há ainda os que fazem nosso coração no ritmo certo. O melhor é que todos eles podem ser encontrados em diversas fontes, são gostosos e não pensam no bolso.

Confira alguns alimentos que não podem faltar em seu dia:

Gema de ovo: Fonte de colina, um nutriente que auxilia o bom funcionamento do cérebro.
Sardinha ou salmão: esses dois peixes são ricos em ômega-3, uma gordura que ajuda a manter o cérebro sadio.

domingo, 15 de dezembro de 2013

Mexa-se e tenha uma vida mais saudável

     Além de queimar calorias, definir e tonificar os músculos, deixando o corpo mais bonito, o exercício físico é um grande aliado da nossa saúde. Ele melhora a capacidade respiratória; a oxigenação dos tecidos, em especial a do cérebro; dá mais disposição; ajuda a melhorar a qualidade do sono; desenvolve o equilíbrio e ainda libera um hormônio chamado endorfina.
       Essa substância é responsável por promover uma sensação de relaxamento em nosso corpo, proporcionando conforto e bem-estar. E o melhor é que a endorfina começa a ser liberada pelo organismo em apenas meia hora de atividade física, seja ela uma caminhada, corrida, natação ou uma simples brincadeira de pular corda.
     Se você é daquelas que vive dizendo que não tem tempo para nada, quanto mais parar praticar um esporte, saiba que incluir atividades físicas ao dia a dia corrido é mais simples que parece. Veja algumas dicas para ganhar disposição, saúde e abandonar o sedentarismo de vez.

  • Depois de um dia de trabalho, vista uma roupa confortável, um par de tênis e saia para passear com o cachorro.
  • Evite o elevador e a escada rolante, dê preferência às escadas.
  • Salte do ônibus um ponto antes do seu destino final.
  • Estacione o carro um pouco distante do local a que vai.
  • Se puder, volte do trabalho caminhando.
  • Vá à padaria a pé.
  • Esqueça o controle remoto.
  • Saia para dançar.
  • Brinque de pega-pega com seus filhos.
  • Leve as crianças ao playground.
  • Pode o jardim.
  • Faça caminhadas, ouvindo uma música bem animada ou em boa companhia.

quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

Pense positivamente

     Em casa, no trabalho, nos momentos de lazer ou mesmo quando estiver sozinho, habitue-se a ver a face positiva de cada situação e a encarar os desafios com otimismo. Isso, certamente, deixara qualquer atividade mais fácil de ser enfrentada.
     Um exercício simples, mas que pode ser um bom parâmetro para aliviarmos se estamos agindo positivamente, é pensar em que gostaríamos de ter ao nosso lado nas tarefas do dia a dia, sejam elas atividades agradáveis ou verdadeiros desafios.
     O ser humano tende a procurar a companhia de pessoas alto-astrais, alegres, divertidas e fugir das negativas. Não precisamos de alguém que fique nos lembrando o tempo todo de nossas falhas e esperando que aconteça o pior. Queremos sempre nos aproximar de gente positiva, que encara a vida com boas expectativas. Dizem que a felicidade não é um ponto de chegada e sim o caminho percorrido. Então, transforme o seu caminho e o das pessoas à sua volta o mais agradável possível.
     Há estudiosos que defendem a tese de que as pessoas felizes não têm um sucesso atrás do outro, e que as infelicidades não vivenciam um fracasso após o outro. A diferença está em saber tirar proveito de pequenas vitórias ou apenas reclamar do que não deu certo. Valorizar demais o erro, a falha, enfim, aquilo que gostaríamos que fosse diferente, não ajuda em NADA, pelo contrário, deixa a caminhada ainda mais pesada.
     Saber agarrar-se a cada pontinha de esperança, apreciar as sutilezas e valorizar pequenas vitórias é sim uma receita para a tão sonhada felicidade.

                  Um excelente natal para você e sua família!

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Parasitoses - Doença transmitida pela água

      Há doenças causadas por parasitas, que são seres vivos que vivem em associação com outros, prejudicando-os e retirando deles seu alimento. Alguns parasitas são popularmente conhecidos como vermes. As pessoas com vermes podem apresentar sintomas, como o aumento exagerado de apetite ( ou falta de ), emagrecimento, fraqueza e indisposição causados pela carência de nutrientes, que foram retirados pelos vermes, bem como agitação e insônia.
       Não precisamos combater vermes e parasitas com drogas que agridem nosso corpo.

  •  A cenoura é uma das opções de tratamento natural.
  •  De manhã, em jejum, coma duas cenouras raladas.
  • Suco de hortelã com limão e sal é excelente para remoção de parasitas.
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