Alimentos que previnem estrias

60% das mulheres possuem estrias, que geralmente surgem na adolescência e na gravidez, com maior incidência entre 14 e 20 anos
É lógico que a maioria das mulheres odeia as estrias, ninguém gosta de ver a pele marcada, ainda mais no século XXI, quando o corpo é um dos maiores aliados para melhorar a convivência social. As estrias são o estiramento da pele. Elas possuem forma de cicatrizes (linhas esbranquiçadas ou vermelhas), apresentam rugas finas ao longo do eixo e não são nada estéticas! Os principais locais que elas surgem são: bumbum, mamas, barriga, culotes, coxas e quadris.
Manter a pele sem estrias, não depende só de você, fatores físicos, genéticos e hormonais atuam na origem das estrias. Elas podem atingir mulheres, homens, adolescentes e até crianças. Os exercícios físicos, a alimentação e, principalmente, os cosméticos contribuem bastante para manter a pele saudável e longe de algumas das principais inimigas das mulheres.
Preste muita atenção! As estrias são tratadas por alguns médicos como “normais e inevitáveis”, porém o cuidado com o corpo e a estética são duas considerações bem relevantes perante a Organização Mundial da Saúde (OMS), que trata a saúde como “bem estar físico, orgânico e psicológico do indivíduo”. Portanto, a estética do adolescente e da mulher pode alterar a autoestima e desenvolver conflitos no convívio social.
Prevenção
Alguns emolientes são recomendados para prevenir as estrias. Eles nutrem e hidratam, melhorando a umidade da pele. A aplicação melhora a extensibilidade e elasticidade da pele, diminuindo a perda de água. A utilização na gravidez é fundamental para a prevenção das estrias.
Na formulação dos hidratantes como auxiliar na prevenção de estrias durante a gravidez, devem conter ingredientes hidrofílicos (glicerina e ácido láctico, que hidratam de maneira ativa) e hidrofóbicos (ácidos graxos que preservam o estado de hidratação, evitando a perda de água por evaporação e promovendo a hidratação passiva). Alguns emolientes chegam a ação hidratante prolongada, por até 24 horas.
Alimentação e vida regrada previnem estrias
Para hidratar o corpo por dentro também, a recomendação é beber cerca de oito copos grandes de água por dia (2 litros). Evitar engordar demais e rapidamente, para isso elimine doces e gorduras da dieta e pratique exercícios físicos regularmente. Alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas) são indispensáveis para sintetizar as fibras colágenas da pele, garantindo a elasticidade natural e evitando a formação das estrias. A vitamina C deve ser consumida diariamente, três vezes ao dia. As carnes vermelhas são boas fontes de colágeno.
Cigarros, roupas apertadas, engordar e emagrecer num período curto de tempo, exercícios com aumento excessivo e abrupto da massa muscular também contribuem para o aparecimento de estrias.
Se você é uma futura mamãe lembre-se que prevenir é melhor que remediar, então, desde o começo de sua gestação, hidrate seu corpo, cuide de sua alimentação e procure não engordar.

Lanches Fast Food- perigos e dicas para evitar o consumo

Os Fast Food estão presente na vida de muitas pessoas que não tem muito tempo para se alimentar corretamente e acabam comendo em qualquer lugar um lanche rápido mais não sabem como esses lanches pode trazer riscos tão rápidos quanto o tempo de come-los. Apesar de parecerem muito gostosos os lanches de Fast Food podem trazer sérios riscos a saúde mesmo que você só perceba mais tarde os problemas.

Não que a comida de Fast Food é proibida só deve ser coordenada corretamente e não ingerida todo dia como se fosse uma refeição diária pois pode aumentar a chance de doenças como diabete, obesidade falta de taxa de nutrientes no sangue e outras vitaminas importantes para a digestão e o aproveitamento das vitaminas presente nos alimentos.

Comer em Fast Food pode se tornar rotina para muitas pessoas que correm contra o tempo e precisam de algo rápido e que mate a fome quase que instantaneamente para poderem voltar as atividades do dia e não ficar com fome.

Apesar do tempo é importante se alimentar corretamente e tenho certeza que o seu tempo não é tão curto assim a ponto de você precisa comer qualquer coisa ou que nem da tempo de esquentar a marmita.

Os lanches de Fast Food por mais que falem que tem muitas vitaminas e são saudáveis come-los todo dia pode ser um risco a saúde a opção para você que quer se alimentar bem e ainda manter a vida saudável opte por marmita que possuem comidas caseiras e com saladas alimentos saudáveis.

Perigos oferecidos pelas comidas de Fast Food:

Obesidade (adulto ou infantil)

Diabete (em qualquer idade)

Falta de vitaminas no organismo (pelo alto teor de gordura)

Dependência do lanche (vicio)

Colesterol elevado

Dicas para evitar o consumo de lanches  de Fast Food:

Se você não tiver tempo de se alimentar corretamente prefira levar lanches naturais e sucos aonde você for tudo para evitar comprar os lanches gordurosos do Fast Food.

Prefira ir ao Fast Food somente uma ou duas vezes ao mês para evitar o consumo excessivo de gordura presente no lanche.

Se você estiver de dieta controle seus impulsos e leve sempre algo para mastigar ates que a vontade de comer um lanche apareça.

Evite levar seus filhos aos Fast Food porque crianças são mais difíceis de controlar e ainda ficam motivadas pelos brinquedos que vem no lanche como acompanhamento.

Prefira lanches com mais saladas e pouca gordura assim ele fica menos gorduroso e prejudicial a sua saúde.

Erros cometidos pelos pais na hora de alimentar o filho

Grandes erros são cometidos pelos pais  em relação à alimentação das crianças. Alguns deles são tratar  a comida como um prêmio ou um castigo. Os pais também são responsáveis pelo sobrepeso de muitas crianças, pois são eles que respondem pelo que a criança come dentro e fora de casa. Fazer uma criança de maneira saudável não é uma tarefa fácil, por esse motivo os pais recorrem nas mais variadas formulas como: castigo, chantagem, troca e presente. Proibição e chantagem na hora de alimentar a criança, não é a formula ideal para fazê-lo comer de tudo, o resultado talvez pode não ser eficiente. A seguir conheça alguns erros cometidos pelos os pais na hora de alimentar seus filhos.

Uns dos erros mais cometidos são dizer sempre sim, A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais. Já sabemos que o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários, mas os pais cometem o erro de deixar as crianças comer lanche fora de hora. É muito importante saber que na hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho, muito mimo é sinônimo de muita manha. Deixa fora as chantagem ou ameaças como: “se não comer tudo não vai ganhar presente”. Isso aumenta ainda mais o ódio da criança, o que não é legal para a educação alimentar dos filhos, de forma alguma isso pode acontecer.