A cafeína é uma substância estimulante e pode tirar o sono porque age
no sistema nervoso central, deixando o corpo mais acelerado. Pessoas com
problemas de sono – ou até que sentem dores de cabeça com frequência,
têm úlceras ou histórico de problemas cardíacos – não devem tomar
nenhuma substância estimulante, como a cafeína.
De acordo com a pediatra Ana Escobar, os alimentos que podem tirar o
sono, além do café, são o chá preto, chá verde, guaraná em pó,
chocolate, refrigerante de cola e energético. Por outro lado, pães,
massas, leite, chá de ervas e mel podem causar o efeito contrário e dar
sono.
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