segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Esquistossomose

É também chamada Xistosa, ou doença do caramujo. Ela é provocada por um verme chamado esquistossomo. Os vermes vivem nas veias do intestino e podem provocar diarréia, emagrecimento, dores na barriga, que aumenta muito de volume (barriga-d'água), e problemas em vários órgãos do corpo.
Os ovos do esquitossomo saem junto com as fezes da pessoa contaminada. Se não houver fossa ou rede de esgotos, eles podem chegar a água doce (lagos, lagoas ou riachos, margens de rios, etc). Na água, os ovos dão origem a pequenas larvas (animais diferentes dos vermes adultos) chamados miracídios. As larvas penetram em um tipo de caramujo chamado planorbídeo. No interior do caramujo, elas se reproduzem e se transformam em outras larvas, as cercárias, que saem do caramujo e ficam nadando livres na água.
A cercária pode penetrar, através da pele, nas pessoas que usam a água de lagos, lagoas, riachos e outros locais para tomar banho, lavar roupa, trabalhar, pescar ou outras atividades.
Além de tratar o doente com medicamentos, é necessário instalar um sistema de esgotos para impedir que os ovos atinjam a água. As pessoas precisam também ter acesso a água de boa qualidade e ser informadas sobre as formas de transmissão da doença.
É preciso também combater o caramujo que transmite a esquistossomose com produtos químicos e com a criação de peixes que se alimentam do caramujo, como a tilápia, o tambaqui e o piau. Esses peixes podem ser consumidos pelas pessoas sem risco de contaminação.


Hepatite

 
É uma inflamação no fígado que pode ser provocada por vários tipos de vírus. Os sintomas são parecidos com os da gripe e há também icterícia (coloração amarelada da pele causada pelo depósito de uma substância produzida pelo fígado). A pessoa precisa ficar em repouso e seguir as orientações médicas.
Algumas formas de hepatite são transmitidas por água e alimentos contaminados por fezes (Tipo A e E). Outros tipos são transmitidos por transfusão de sangue (B, C) ou por relações sexuais.
Quem já teve hepatite não pode doar sangue, já que o vírus às vezes continua no organismo, mesmo que não haja sintomas da doença.


Para algumas formas de hepatite (A e B) há uma vacina que pode ser aplicada em crianças e adultos

Diarréia infecciosa

Se a pessoa vai muitas vezes ao banheiro e as fezes saem líquidas ou muito moles, ela pode estar com diarréia. A diarréia pode ser provocada por micróbios adquiridos pela comida ou água contaminadas.
As diarréias leves quase sempre acabam sozinhas. No entanto, é preciso beber líquidos para evitar a desidratação, que é muito perigosa.
Uma criança com diarréia precisa continuar a ser amamentada ou continuar com a alimentação. Às crianças que já comem alimentos sólidos devem ser oferecidas misturas bem amassadas de cereais e feijão ou carne bem cozidos, por exemplo. Depois de a diarréia passar, é bom dar a ela uma alimentação extra, para ajudar na recuperação.
Crianças e idosos correm maior risco de desidratação. Por isso, é importante tomar também os sais de reidratação oral, fornecidos pelos postos de saúde. Eles devem ser misturados em água, na quantidade indicada na embalagem.
Na falta desses sais, podemos preparar e oferecer o soro caseiro. Assim: num copo com água fervida ou filtrada, dissolvemos uma pitada de sal e duas colheres de chá de açúcar.

Vitamina B12 ( COBALAMINA )

Combate os vários tipos de Anemia, atua sobre as células nervosas e favorece a absorção das proteínas e aminoácidos. Sua carência resulta em anemia perniciosa e perturbações nervosas.


 Principais fontes
  •  Amêndoa.
  • Cereais integrais.
  • Hortaliças de cor verde.
  • Levedo de Cereja.
  • Batatas.
  • Germe de trigo .
  • Leite.
                 

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Rúcula

Originária do Mediterrâneo, tem um sabor meio amargo. A parte inferior da folha é muito rica em fibras, sendo as folhas novas mais saborosas. É riquíssima em cálcio, sendo esta sua característica marcante. Também contém clorofila, ferro, fósforo, manganês e magnésio.

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Alimentos funcionais

     Você já ouviu falar neles? Segundo os especialistas, os alimentos funcionais, como o próprio nome já diz, tem funções específicas e importantes para o equilíbrio de todo o sistema  que mantém nosso corpo trabalhando.
     Alguns são fundamentais para a mente, outros para os ossos e há ainda os que fazem nosso coração no ritmo certo. O melhor é que todos eles podem ser encontrados em diversas fontes, são gostosos e não pensam no bolso.

Confira alguns alimentos que não podem faltar em seu dia:

Gema de ovo: Fonte de colina, um nutriente que auxilia o bom funcionamento do cérebro.
Sardinha ou salmão: esses dois peixes são ricos em ômega-3, uma gordura que ajuda a manter o cérebro sadio.

domingo, 15 de dezembro de 2013

Mexa-se e tenha uma vida mais saudável

     Além de queimar calorias, definir e tonificar os músculos, deixando o corpo mais bonito, o exercício físico é um grande aliado da nossa saúde. Ele melhora a capacidade respiratória; a oxigenação dos tecidos, em especial a do cérebro; dá mais disposição; ajuda a melhorar a qualidade do sono; desenvolve o equilíbrio e ainda libera um hormônio chamado endorfina.
       Essa substância é responsável por promover uma sensação de relaxamento em nosso corpo, proporcionando conforto e bem-estar. E o melhor é que a endorfina começa a ser liberada pelo organismo em apenas meia hora de atividade física, seja ela uma caminhada, corrida, natação ou uma simples brincadeira de pular corda.
     Se você é daquelas que vive dizendo que não tem tempo para nada, quanto mais parar praticar um esporte, saiba que incluir atividades físicas ao dia a dia corrido é mais simples que parece. Veja algumas dicas para ganhar disposição, saúde e abandonar o sedentarismo de vez.

  • Depois de um dia de trabalho, vista uma roupa confortável, um par de tênis e saia para passear com o cachorro.
  • Evite o elevador e a escada rolante, dê preferência às escadas.
  • Salte do ônibus um ponto antes do seu destino final.
  • Estacione o carro um pouco distante do local a que vai.
  • Se puder, volte do trabalho caminhando.
  • Vá à padaria a pé.
  • Esqueça o controle remoto.
  • Saia para dançar.
  • Brinque de pega-pega com seus filhos.
  • Leve as crianças ao playground.
  • Pode o jardim.
  • Faça caminhadas, ouvindo uma música bem animada ou em boa companhia.